Eugene Lee 2018/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

Eugene Lee 香港
ID 313236

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2.1 km | 00:14:39 | 06:52/km

日期: 2018-01-02 20:40 - 地點: 屯門鄧肇堅運動場 - 平均心率: 157 - 卡路里: 96 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 78%

Pace: 06'01" / 05'49" / 05'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'04"

(08'04")

08'04" (+02'15")

1000 / 1000

2

05'49"

(13'53")

05'49"

1000 / 2000

3

00'46"

(14'39")

05'51" (+00'02")

130 / 2130

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 59.40 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'49"	00:11'50"
2.1	05'51"	00:12'36"

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