謝明峰 2018/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

謝明峰台中
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10.3 km | 00:58:38 | 05:41/km

日期: 2018-01-04 05:07 - 地點: 鄉間小路 - 天氣: 還好 - 卡路里: 564 Cal - 總步數: 10862 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 90% - PM2.5: 普通(44)

Pace: 07'48" / 05'52" / 05'41" / 05'31" / 05'32" / 05'31" / 05'31" / 05'25" / 05'20" / 04'46" / 05'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'48"

(07'48")

07'46" (+03'01")

1003 / 1003

173 / 74

2

05'55"

(13'43")

05'52" (+01'07")

1006 / 2010

180 / 94

3

05'38"

(19'21")

05'37" (+00'52")

1001 / 3011

182 / 97

4

05'34"

(24'55")

05'31" (+00'46")

1008 / 4019

184 / 98

5

05'29"

(30'24")

05'28" (+00'43")

1002 / 5022

187 / 97

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台中

謝明峰

·

E心率慢慢跑

1月累積里程 : 272.38 km

NIKE LUNARLON 27.5 紅累積 : 1930.0 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

阿尼又掛了～, 賴訓權和其他 101 人說推

·

觀看另 4 則留言

Judy 峰哥早安運動愉快!

2018-01-04 09:06 ·

柳文生 5分速，4分速，這樣叫慢慢跑？那我就是烏龜在爬。

2018-01-04 10:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	05'52"	00:13'40"
3	05'41"	00:19'21"
4	05'31"	00:24'52"
5	05'32"	00:30'24"
6	05'31"	00:35'55"
7	05'31"	00:41'26"
8	05'25"	00:46'51"
9	05'20"	00:52'11"
10	04'46"	00:56'57"
10.3	05'50"	00:58'38"

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