正文 2018/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

正文新竹
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5.4 km | 00:43:53 | 08:12/km

日期: 2018-01-04 20:08 - 總爬升: 130 m - 卡路里: 288 Cal - 總步數: 5184 - 平均步頻: 118 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 11'03" / 06'26" / 06'19" / 06'10" / 06'20" / 21'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'03"

(11'03")

10'59" (+04'49")

1005 / 1005

45 / 197

2

06'26"

(17'29")

06'24" (+00'14")

1005 / 2010

179 / 86

3

06'19"

(23'48")

06'17" (+00'07")

1002 / 3013

178 / 88

4

06'13"

(30'01")

06'10"

1007 / 4020

179 / 90

5

06'20"

(36'21")

06'18" (+00'08")

1004 / 5024

177 / 89

6

07'32"

(43'53")

21'27" (+15'17")

351 / 5375

20 / 230

1月累積里程 : 44.08 km

母子鱷魚 Y拖-002 累積 : 1531.1 km

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·

觀看另 1 則留言

正文最近懶得動,被拖出去運動,哈~
taic午安~

2018-01-05 12:58 ·

1 個人推

Danny(蕭遙) 早安
今夜仍然10。以下保暖是必要的，願你運動順心

2018-01-12 11:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'03"	00:11'03"
2	06'26"	00:17'29"
3	06'19"	00:23'48"
4	06'10"	00:29'58"
5	06'20"	00:36'18"
5.4	21'36"	00:43'53"

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