Lee Shin Yi 2018/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

Lee Shin Yi 桃園
ID 337704

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11.0 km | 01:20:40 | 07:20/km

2018 旗山馬拉松-香蕉路跑

官方成績
日期	2018-01-07
成績	01:20:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:20/km

日期: 2018-01-07 07:30 - 平均心率: 151 - 卡路里: 483 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'41" (+00'11")

1000 / 1000

2

00'13"

(06'55")

07'39" (+01'09")

29 / 1029

3

00'13"

(07'08")

07'19" (+00'49")

29 / 1059

4

00'50"

(07'58")

06'30"

129 / 1189

5

00'42"

(08'41")

07'03" (+00'33")

101 / 1290

展開計圈分析

桃園

Lee Shin Yi

熱情加油聲、補給超讚，豐富完賽禮

·

賽前宣言: 努力加油

賽後評分: CP值高的賽事，好天氣+熱情加油聲+特色補給品+豐富完賽禮+参賽者分組跑衣，超級棒棒der
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 68.74 km

美津濃 Wave Rider 21 累積 : 356.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

張黃記, Tom 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	08'41"	00:15'23"
3	08'17"	00:23'40"
4	07'41"	00:31'21"
5	10'46"	00:42'07"
6	09'35"	00:51'42"
7	07'22"	00:59'04"
8	07'57"	01:07'01"
9	07'03"	01:14'04"
10	07'42"	01:21'46"
10.3	06'48"	01:23'58"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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