許芳誌 2014/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

許芳誌高雄
ID 46121

107 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.9 km | 02:32:58 | 06:59/km

日期: 2014-01-05 07:44 - 總爬升: 305 m - 卡路里: 1498 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 82%

Pace: 06'29" / 06'36" / 06'46" / 06'43" / 05'56" / 07'05" / 09'29" / 06'38" / 08'05" / 06'26" / 08'40" / 08'04" / 09'47" / 05'42" / 07'27" / 05'29" / 06'29" / 05'58" / 05'48" / 06'52" / 06'32" / 06'37" /

高雄

許芳誌

·

蘭潭跑跑部、河馬跑不快、超馬團，三團合練老爺盃路線

1月累積里程 : 200.57 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 11 years ago

RT, 大狗愛亂跑和其他 26 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'36"	00:13'05"
3	06'46"	00:19'51"
4	06'43"	00:26'34"
5	05'56"	00:32'30"
6	07'05"	00:39'35"
7	09'29"	00:49'04"
8	06'38"	00:55'42"
9	08'05"	01:03'47"
10	06'26"	01:10'13"
11	08'40"	01:18'53"
12	08'04"	01:26'57"
13	09'47"	01:36'44"
14	05'42"	01:42'26"
15	07'27"	01:49'53"
16	05'29"	01:55'22"
17	06'29"	02:01'51"
18	05'58"	02:07'49"
19	05'48"	02:13'37"
20	06'52"	02:20'29"
21	06'32"	02:27'01"
21.9	06'37"	02:32'58"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

Annie Teng 上傳了新日誌

1.3 km | 00:18:10 | 13:45/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km