2018/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

香港
ID 14849

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10.0 km | 01:12:43 | 07:16/km

葉伯紀念跑

官方成績
日期	2018-01-14
成績	01:12:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:16/km

日期: 2018-01-14 08:00 - 平均心率: 175 - 卡路里: 562 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 13°C - 濕度: 57%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'07"

(07'07")

07'07" (+01'48")

1000 / 1000

2

06'41"

(13'49")

06'41" (+01'22")

1000 / 2000

3

06'19"

(20'08")

06'19" (+01'00")

1000 / 3000

4

06'43"

(26'52")

06'43" (+01'24")

1000 / 4000

5

06'16"

(33'08")

06'16" (+00'57")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽後評分: No registration of my name
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 156.93 km

TCX 上傳 | 6 years ago

, 悠跑andy 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'42"	00:13'49"
3	06'19"	00:20'08"
4	06'44"	00:26'52"
5	06'17"	00:33'09"
6	06'32"	00:39'41"
7	05'19"	00:45'00"
8	06'18"	00:51'18"
9	06'27"	00:57'45"
10	06'08"	01:03'53"
11	06'21"	01:10'14"
11.4	06'17"	01:12'43"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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