✨雲͜͡淡ৡ風ৡৢ͡輕✨ 2018/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

✨雲͜͡淡ৡ風ৡৢ͡輕✨ 彰化
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✨雲͜͡淡ৡ風ৡৢ͡輕✨

0.6 km | 00:02:42 | 04:21/km

日期: 2018-01-17 17:15 - 地點: 圓林園 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 123 - 卡路里: 34 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 20°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 04'22" /

彰化

✨雲͜͡淡ৡ風ৡৢ͡輕✨

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圓林園外圍一圈實測620m

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 196.50 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳建延, 🐙章魚哥の店🐙 和其他 12 人說推

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觀看另 1 則留言

✨雲͜͡淡ৡ風ৡৢ͡輕✨ 散步人多，要閃來閃去，不好跑。
如果晚點跑應該勉強可以。

2018-01-17 18:10 ·

3 個人推

Taco Chang 12點很好跑XD

2018-01-18 01:39 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	04'24"	00:02'43"

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