張銀聯 2018/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

張銀聯台中
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6.1 km | 00:33:01 | 05:27/km

日期: 2018-01-19 07:24 - 地點: 14期 - 天氣: 陰 - 卡路里: 341 Cal - 平均步頻: 179

Pace: 05'13" / 05'33" / 05'33" / 05'30" / 05'30" / 05'32" / 03'08" /

晨運. Tempo run 6km

1月累積里程 : 260.30 km

亞瑟士虎走累積 : 2333.3 km

Epson 上傳 | 6 years ago

呂理用, 李成國和其他 30 人說推

·

1968 銀聯兄晚安，你是吃課表嗎？

2018-01-19 20:37 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'33"	00:10'46"
3	05'33"	00:16'19"
4	05'30"	00:21'49"
5	05'30"	00:27'19"
6	05'32"	00:32'51"
6.1	03'07"	00:33'01"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km