7.0 km | 00:38:00 | 05:24/km日期: 2018-01-19 11:04 - 地點: 跑步機 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 132 - 卡路里: 324 Cal - 平均步頻: 202
Pace: 05'44" / 05'30" / 05'28" / 05'29" / 05'13" / 05'14" / 05'16" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'25" | 6447 / 6447 |
| 2 | | 05'14" | 575 / 7022 |
• 晨跑
• 恢復跑 35 分鐘
• 緩和運動 5-10 分鐘
• 伸展運動
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
351.16 km 
母子鱷魚 小藍1號 累積 :
880.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'44" | 00:05'44" |
| 2 | 05'30" | 00:11'14" |
| 3 | 05'28" | 00:16'42" |
| 4 | 05'29" | 00:22'11" |
| 5 | 05'13" | 00:27'24" |
| 6 | 05'14" | 00:32'38" |
| 7 | 05'16" | 00:37'54" |
| 7.0 | 05'05" | 00:38'01" |
29263.1 km | 
6349.3 km
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