11.4 km | 01:04:56 | 05:41/km日期: 2018-01-21 19:11 - 平均心率: 155 - 卡路里: 451 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 20°C - 濕度: 86% - PM2.5: 不佳(55)
Pace: 05'40" / 05'16" / 05'16" / 05'14" / 05'06" / 05'05" / 05'20" / 05'39" / 08'20" / 05'46" / 05'35" / 06'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'40" (+00'36") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'15" (+00'11") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'15" (+00'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'13" (+00'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'06" (+00'02") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'04" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'20" (+00'16") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'38" (+00'34") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 08'20" (+03'16") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'45" (+00'41") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'34" (+00'30") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'36" (+01'32") | 402 / 11402 |
昨晚繞圈圈時，手錶心率感測秀逗，關機一晚，今晚在國小和街上亂繞，上傳後才發現原來手錶一直都沒顯示路線圖是早就秀逗了😫
上週試跑高雄超馬送的索康妮，跑完後到現在左膝一直隱隱作痛，速度也快不起來，這幾個月的跑量都僅在一百初，開始擔心後面的賽事了...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
187.84 km 
ASICS LADY TARTHERZEAL 4 累積 :
1420.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'40" | 00:05'40" |
| 2 | 05'16" | 00:10'56" |
| 3 | 05'16" | 00:16'12" |
| 4 | 05'14" | 00:21'26" |
| 5 | 05'06" | 00:26'32" |
| 6 | 05'05" | 00:31'37" |
| 7 | 05'20" | 00:36'57" |
| 8 | 05'39" | 00:42'36" |
| 9 | 08'20" | 00:50'56" |
| 10 | 05'46" | 00:56'42" |
| 11 | 05'35" | 01:02'17" |
| 11.4 | 06'35" | 01:04'56" |
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