wmr1968 2018/01/21 訓練日誌

wmr1968 台中
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wmr1968

恭喜完成了第 50 馬

全馬 | 04:54:16 | 06:58/km | 第50馬

2018 慶祝蘇花改蘇澳東澳段通車馬拉松賽

官方成績
日期	2018-01-21
成績	04:54:16
總名次	623 / 1453
分組名次	184 / 391
平均速度	06:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:51'16")

00:51'16" (+41'15")

01:10'52" (+03'07")

10 km

(01:10'52")

00:19'36" (+09'35")

15 km

(02:04'43")

00:53'51" (+43'50")

01:10'21" (+02'36")

20 km

(02:21'13")

00:16'30" (+06'29")

25 km

(03:18'57")

00:57'44" (+47'43")

01:07'45"

30 km

(03:28'58")

00:10'01"

35 km

(04:05'32")

00:36'34" (+26'33")

01:09'46" (+02'01")

40 km

(04:38'44")

00:33'12" (+23'11")

Finish

(04:54:16)

日期: 2018-01-21 06:31 - 總爬升: 816 m - 卡路里: 2734 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'16"

(07'16")

07'16" (+01'11")

1000 / 1000

07'08"

(14'24")

07'08" (+01'03")

1000 / 2000

07'58"

(22'22")

07'58" (+01'53")

1000 / 3000

07'44"

(30'07")

07'44" (+01'39")

1000 / 4000

06'44"

(36'51")

06'44" (+00'39")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 僅此一次的賽事，怎麼可以錯過呢!
給 4 星

1月累積里程 : 195.64 km

Asics 翔走 SKYSENSOR GLIDE 2 累積 : 1545.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Bear Hsieh, 周阿邦和其他 12 人說推

留言

EricTsai168 全程都在隧道裡?

2018-01-21 21:17 ·

wmr1968 15/42而已，來回2趟。

2018-01-21 21:18 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	07'08"	00:14'25"
3	07'58"	00:22'23"
4	28'46"	00:51'09"
5	00'07"	00:51'16"
6	00'04"	00:51'20"
7	00'02"	00:51'22"
8	05'58"	00:57'20"
9	06'27"	01:03'47"
10	07'05"	01:10'52"
11	08'35"	01:19'27"
12	07'01"	01:26'28"
13	08'16"	01:34'44"
14	06'26"	01:41'10"
15	23'33"	02:04'43"
16	00'06"	02:04'49"
17	00'03"	02:04'52"
18	03'19"	02:08'11"
19	06'13"	02:14'24"
20	06'49"	02:21'13"
21	07'22"	02:28'35"
22	05'54"	02:34'29"
23	06'31"	02:41'00"
24	07'08"	02:48'08"
25	30'49"	03:18'57"
26	00'11"	03:19'08"
27	00'11"	03:19'19"
28	00'05"	03:19'24"
29	03'28"	03:22'52"
30	06'06"	03:28'58"
31	06'46"	03:35'44"
32	07'26"	03:43'10"
33	06'05"	03:49'15"
34	08'53"	03:58'08"
35	07'24"	04:05'32"
36	25'01"	04:30'33"
37	00'04"	04:30'37"
38	00'07"	04:30'44"
39	01'32"	04:32'16"
40	06'28"	04:38'44"
41	06'15"	04:44'59"
42	06'07"	04:51'06"
42.4	05'40"	04:53'32"