2013年12月在東吳大學有幸觀看了24H計時超馬賽，還記得當下的感覺既是感動、又是激動，要再說的更貼切一點應該是"震撼"吧！從我的跑步人生開啟以後，對於跑步這件事的意義，跑得越多越是覺得無法參透啊！但從"我的"階段性的心態來看，大概可以分為幾個時期：
階段1:一次想比一次再跑得遠一些
階段2:距離目標達到了，要是能再快一點就好了
階段3:開始有點成績了，追求距離與速度好像是理所當然的，可這是沒有盡頭啊...
現階段：體能只是一時的生活"狀態"的表達，追求目標應該是"淡定面對"接下來可能出現的任何狀況(生活亦如此)。

所以在東吳的超馬計時賽以後，一直很想找個時間來試試看長距離繞圈的感覺，到底在一直繞圈的當下會有什麼樣的心情變化。

然而，跑操場繞圈這件事情對於跑者來說是最簡單也是最困難的。

簡單在於全程平路，不會有障礙需要閃避或是一直更改行進的方向，可以一直維持著慣性定律前進。
困難在於對大部分的人來說，一直重複的做著同樣的事情，看著同樣的景色，真的是一件很瞎的運動，總歸一句"超級無趣"。

但為什麼這麼無聊的事情卻有人在做呢？這就是我在不瞭解計時繞圈賽以前產生的疑問。後來數不清的獨跑過程中，慢慢可以推敲出一些"可能"是那問題的答案。

一個人踏著規律的步伐，維持著節奏的呼吸。常常心裡會突然冒出很多勸你放棄的聲音，總有個不小心在一個心靈脆弱的時候就停下了腳步。當你跑起來的時候，你會發現其實你內心的垃圾好多，多到爆炸！如果要完成一個預定的目標，你就得一面跑著，一面丟去你心中的垃圾念頭。長跑就是一個與內心自我對話的過程。

對"目前"的我來說，跑步大概就是這樣的一件事情吧！(持續定義中)


－－－－－－－－－－－－我是心得的分隔線－－－－－－－－－－－

這一開頭就講了不少廢話，就來說說關於這次練跑繞圈的心得吧！

下午在FB胡亂發了個狀態(到底在400m操場繞完一隻馬，是什麼感覺呢？)就在發完狀態的當下，不知打哪來的熱血，心想：『與其當個鍵盤跑者，想著想著卻不去執行，永遠也不會知道問題的答案。不管會遇到什麼想放棄的理由，幹下去就對了...就是今天了！』

因為不想跑到太晚，傍晚時就趕快換上跑衣，去7-11採買所需的補給。天氣不冷，但還是把工藤真實(超馬名將)親筆簽名的小紅帽帶著，總覺得它能給我帶來一點堅持下去的力量。

由於前三天的泰雅馬結束後，一直沒有中斷過跑步，身體狀態還是有累積一些疲勞感尚未恢復，在開跑後的前幾km還是感覺有點吃力。邊跑邊想著，反正就是體會繞圈嘛！所以從3km開始...連錶都不看了，也不去管配速如何，就以體育場的時鐘每30分鐘補給或是跑廁所一次。完完全全的把精神專注在身體傳達出的每一個感覺(亦稱為跑感)，就這樣以最舒服的速度持續跑著。

就如(上篇)所提及，跑步不是一開始就能夠進入狀況的，總是會有很多雜念油然而生。這過程中所想過的事情多到不能細數了，現在要回想起來也是十分吃力啊！但有些可以安定心神堅強意志的想法，還是可以分享一下，像是這次我就想著：『如果這個時間我不跑，在家也不過是做些浪費時間的無聊瑣事。跑步很花時間嗎？時間是偷來的，很多時間是不必要花的，像是與其掛在網上聊FB還是Line，不如做點有意義會讓自己開心的事情。』

除了這樣的想法以外，以前閱讀過的"堅強跑者們"所寫的書籍也影響我很大。
EX:
村上春樹《關於跑步我想說的，其實是...》正因為苦，正因為自己甘願通過那樣的苦，至少在那過程中，我們才能找到一些自己正活著的確實感觸。

關家良一《跑步教我的王者風範》人生經常會有預期以外的突發狀況，我們克服各種困難，然後變得更強壯、更體貼人。也就因為如此，生命才充滿刺激和活力。

清瀨灰二《強風吹拂》長跑比起其他運動，長跑需要的天份並沒有那麼高，在天份與努力的天秤之間，它顯然是倒向努力的這一方。對長跑選手最好的稱讚，你覺得是什麼？我認為是『堅強』。

工藤真實《真實》去做的話一定可以達成，現在不努力的話，何時才要努力？

就這樣邊跑邊把能想的都想過了，時間來到約2h20min的時候，腦內啡開始作用產生了所謂『跑者的愉悅感』。越跑心情越是雀躍，那時臉上應該是掛著詭異的笑容吧.....(路人應該覺得我有病，哈......)　

在這過程中都沒有看過手錶，所以跑的當下是完全不知道里程數的。在事後看了紀錄才知道，以身體感知去維持著跑感的"前半馬"大約是以6分速穩定前進，在腦內啡分泌後從後半馬以後，大約持續了16km穩定的以4:5X-5:0X前進。而在38km的時候還是進入了撞牆期均速掉至5:30。後來看了體育場時間及評估了身體的傳達出感覺，猜想著.....應該快結束了吧！舉起手看了手錶，果真沒錯！此時里程數已達41.4Km，稍微提高了速度做最後的里程補足，便結束了這繞圈抓馬的初體驗。

獨跑+繞圈的收穫很大，一直做著同樣的動作，沒有外在的景色可以讓自己分心，反而更能專注於跑姿上的細部修正，說誇張點就好像每個細胞都有了感知。除了跑感外，就是這次在文中重複提到的"修心"了，此行就像原本心裡裝著滿滿的雜物，在跑完後一一的清空，只有身心舒暢及內心異常的祥和平靜。

話說，去做了才會知道，繞圈並沒有想像中的無趣，反而會想再來好幾次呢...套句最近很紅的流行標語 #跑了就懂


　　　　　　　　　　　　　(全文完)