Tsung-Ying LI 2018/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

Tsung-Ying LI 雲林
ID 146290

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10.0 km | 01:17:04 | 07:42/km

第四屆光圈尾牙馬

官方成績
日期	2018-01-27
成績	01:17:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:42/km

日期: 2018-01-27 14:45 - 平均心率: 125 - 卡路里: 612 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06"

1000 / 1000

2

06'39"

(12'46")

06'39" (+00'33")

1000 / 2000

3

07'02"

(19'49")

07'02" (+00'56")

1000 / 3000

4

07'41"

(27'30")

07'41" (+01'35")

1000 / 4000

5

06'52"

(34'22")

06'52" (+00'46")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 讚！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 104.73 km

asics TARTHERZEAL 5 累積 : 476.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳朝榮, 張炳麟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'40"	00:12'47"
3	07'03"	00:19'50"
4	07'41"	00:27'31"
5	06'52"	00:34'23"
6	07'25"	00:41'48"
7	08'02"	00:49'50"
8	08'09"	00:57'59"
9	06'47"	01:04'46"
10	07'12"	01:11'58"
10.7	06'50"	01:17'04"

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