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    Barry (錸德竹22晨跑團) 新竹
    ID 3073
    133 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Barry (錸德竹22晨跑團)
    半馬 | 02:08:09 | 06:04/km | 第20半馬
    2018 臺北渣打公益馬拉松
    官方成績
    日期2018-01-28
    成績02:08:09
    總名次2368 / 9494
    分組名次2014 / 6359
    平均速度06:04/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'49")
    		00:29'49" (+02'10")00:57'28"
    10 km(00:57'28")
    		00:27'39"
    15 km(01:29'56")
    		00:32'28" (+04'49")01:01'51" (+04'23")
    20 km(01:59'19")
    		00:29'23" (+01'44")
    Finish(02:08:09)

    日期: 2018-01-28 06:00 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 130 - 卡路里: 1158 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(12)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    08'12"  (08'12")
    		08'12" (+03'12")1000 / 1000
    2
    05'51"  (14'04")
    		05'51" (+00'51")1000 / 2000
    3
    05'24"  (19'28")
    		05'24" (+00'24")1000 / 3000
    4
    05'20"  (24'48")
    		05'20" (+00'20")1000 / 4000
    5
    05'00"  (29'49")
    		05'00"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'15"  (35'05")
    		05'15" (+00'15")1000 / 6000
    7
    05'20"  (40'26")
    		05'20" (+00'20")1000 / 7000
    8
    05'42"  (46'08")
    		05'42" (+00'42")1000 / 8000
    9
    05'08"  (51'16")
    		05'08" (+00'08")1000 / 9000
    10
    06'11"  (57'28")
    		06'11" (+01'11")1000 / 10000
    11
    06'40"  (01:04'08")
    		06'40" (+01'40")1000 / 11000
    12
    06'23"  (01:10'32")
    		06'23" (+01'23")1000 / 12000
    13
    06'11"  (01:16'44")
    		06'11" (+01'11")1000 / 13000
    14
    07'23"  (01:24'07")
    		07'23" (+02'23")1000 / 14000
    15
    05'48"  (01:29'56")
    		05'48" (+00'48")1000 / 15000
    16
    06'17"  (01:36'13")
    		06'17" (+01'17")1000 / 16000
    17
    05'55"  (01:42'08")
    		05'55" (+00'55")1000 / 17000
    18
    05'44"  (01:47'53")
    		05'44" (+00'44")1000 / 18000
    19
    05'57"  (01:53'51")
    		05'57" (+00'57")1000 / 19000
    20
    05'27"  (01:59'19")
    		05'27" (+00'27")1000 / 20000
    21
    05'52"  (02:05'11")
    		05'52" (+00'52")1000 / 21000
    22
    02'53"  (02:08'04")
    		05'06" (+00'06")566 / 21566
    新竹
    Barry (錸德竹22晨跑團)
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    Barry (錸德竹22晨跑團)
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    被第二波半馬選手擋住，遲了一些時間往前。開跑後 Jason 跟 班長 為了破二早早不見人影，但左閃右躲不是很好跑。到了大直人潮才慢慢拉開，遇到了新竹路跑社的解結、Tomo-san、Neal 便開始玩了起來。

    賽後去吃羅媽媽米粉湯，綠豆薏仁湯，走了 3公里拉拉筋，漫步在台北街頭！

    PS. 好久沒跑半馬，果然比全馬輕鬆多了... :P

    賽後評分: 領取物資等太久了，半馬尖峰時間，全馬選手還沒回來，應該從全馬組那邊調派志工過來幫忙，而不是半馬組志工很忙，全馬組志工很閒，讓跑友吹風受寒，增加感冒的機率。
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區133~16165~79%
    2:M馬拉松配速區161~18279~89%
    3:T乳酸耐力區182~18889~92%
    4:A無氧耐力區188~19992~97.5%
    5:I最大耗氧區199~20597.5~100%
    最大心率為205 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 416.96 km MIZUNO WAVE EMPEROR(藍色皇速) 累積 : 4530.5 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    Clover, 蔡爵安 和其他 18 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    Jason Yew 下次跑全馬
    2018-01-28 14:39 ·
     1 個人推
    Jason Yew 再跑下去心臟就要停了
    2018-01-28 14:41 ·
     1 個人推
    Barry (錸德竹22晨跑團) 全馬是另一個故事了，呵呵...
    2018-01-28 17:21 ·
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'12"00:08'12"
    205'52"00:14'04"
    305'24"00:19'28"
    405'20"00:24'48"
    505'01"00:29'49"
    605'16"00:35'05"
    705'21"00:40'26"
    805'42"00:46'08"
    905'09"00:51'17"
    1006'11"00:57'28"
    1106'41"01:04'09"
    1206'23"01:10'32"
    1306'12"01:16'44"
    1407'23"01:24'07"
    1505'49"01:29'56"
    1606'17"01:36'13"
    1705'56"01:42'09"
    1805'44"01:47'53"
    1905'58"01:53'51"
    2005'28"01:59'19"
    2105'52"02:05'11"
    21.605'05"02:08'04"

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