邱青宏 2018/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

邱青宏台中
ID 313439

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9.0 km | 01:23:57 | 09:19/km

第四屆花現龍井馬拉松賽

官方成績
日期	2018-01-28
成績	01:23:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:19/km

日期: 2018-01-28 06:41 - 平均心率: 121 - 卡路里: 532 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 16°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'27"

1000 / 1000

2

06'30"

(12'58")

06'30" (+00'03")

1000 / 2000

3

08'31"

(21'30")

08'31" (+02'04")

1000 / 3000

4

07'53"

(29'23")

07'53" (+01'26")

1000 / 4000

5

13'00"

(42'24")

13'00" (+06'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

邱青宏

·

台中

邱青宏

·

賽後評分: 讚
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 112.34 km

MIZUNO 皇速累積 : 882.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

QInggeng, 黃慧玲和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'23"	00:03'23"
2	06'31"	00:09'54"
3	08'32"	00:18'26"
4	07'54"	00:26'20"
5	13'00"	00:39'20"
6	10'43"	00:50'03"
7	07'03"	00:57'06"
8	10'56"	01:08'02"
9	07'01"	01:15'03"
9.8	07'32"	01:20'53"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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