鄭連碧 2018/01/28 訓練日誌

鄭連碧台北市
ID 2189

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鄭連碧

全馬 | 03:24:58 | 04:51/km | 第61馬

2018 臺北渣打公益馬拉松

官方成績
日期	2018-01-28
成績	03:24:58
總名次	300 / 3520
分組名次	33 / 658
平均速度	04:51/km

官方證書

鄭連碧

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'28")

00:23'28" (+00'15")

00:47'03"

10 km

(00:47'03")

00:23'35" (+00'22")

15 km

(01:10'16")

00:23'13"

00:47'06" (+00'03")

20 km

(01:34'09")

00:23'53" (+00'40")

25 km

(01:57'51")

00:23'42" (+00'29")

00:47'16" (+00'13")

30 km

(02:21'25")

00:23'34" (+00'21")

35 km

(02:46'05")

00:24'40" (+01'27")

00:50'02" (+02'59")

40 km

(03:11'27")

00:25'22" (+02'09")

Finish

(03:24:58)

日期: 2018-01-28 06:00 - 地點: 台北 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'57"

(04'57")

04'57" (+00'30")

1000 / 1000

04'27"

(09'25")

04'27"

1000 / 2000

04'37"

(14'03")

04'37" (+00'10")

1000 / 3000

04'42"

(18'45")

04'42" (+00'15")

1000 / 4000

04'42"

(23'28")

04'42" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

鄭連碧

liu hsuan 說推

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台北市

鄭連碧

liu hsuan 說推

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台北市

鄭連碧

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上個月台北馬拉松39秒之差，飲恨而歸，今天終於達成破3:30的目標

賽前宣言: 第一次參加，創PB的好場所

賽後評分: 不錯的比賽場地
給 4 星

1月累積里程 : 309.35 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Elaine🌸, 小平同志和其他 26 人說推

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觀看另 11 則留言

Grace Ju 恭喜碧哥大破pb

2018-01-31 20:34 ·

1 個人推

Elaine🌸 鄭大哥，太強大了，輕輕鬆鬆跑324，果然是超級高手，恭喜開太空梭完賽！

2018-02-02 10:30 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	04'28"	00:09'25"
3	04'38"	00:14'03"
4	04'42"	00:18'45"
5	04'43"	00:23'28"
6	04'43"	00:28'11"
7	04'44"	00:32'55"
8	04'44"	00:37'39"
9	04'45"	00:42'24"
10	04'39"	00:47'03"
11	04'45"	00:51'48"
12	04'38"	00:56'26"
13	04'30"	01:00'56"
14	04'46"	01:05'42"
15	04'34"	01:10'16"
16	04'41"	01:14'57"
17	04'44"	01:19'41"
18	04'49"	01:24'30"
19	04'45"	01:29'15"
20	04'54"	01:34'09"
21	04'44"	01:38'53"
22	04'50"	01:43'43"
23	04'49"	01:48'32"
24	04'38"	01:53'10"
25	04'41"	01:57'51"
26	04'41"	02:02'32"
27	04'36"	02:07'08"
28	04'44"	02:11'52"
29	04'50"	02:16'42"
30	04'43"	02:21'25"
31	04'52"	02:26'17"
32	04'57"	02:31'14"
33	04'56"	02:36'10"
34	05'00"	02:41'10"
35	04'55"	02:46'05"
36	05'02"	02:51'07"
37	05'02"	02:56'09"
38	05'10"	03:01'19"
39	05'07"	03:06'26"
40	05'01"	03:11'27"
41	05'10"	03:16'37"
42	05'03"	03:21'40"
42.7	05'18"	03:25'29"