| 賽前宣言: 第一次越野賽，又期待又擔心。 賽後評分: 服務很棒，賽道很優。
1070203第三屆浸水營古道越野自助超馬。
我的第一場越野馬，
也是第一場自助超馬。
路線由屏東枋寮車站出發，
經由南台灣的中央山脈橫嶺古道--浸水營古道，終點在台東的大武遊客中心，全長54.1公里。
前段30公里主路線是爬升1500公尺的大漢林道。
後段是目前的浸水營國家步道，
這條要道是清治時期屏東往返台東的古道，
穿梭在全年雨量超過5200mm的山林中，
足下踩著往往是濕滑泥濘的山徑。
踏上姑子崙吊橋，出了古道，來到加羅板部落。
約5公里的大武溪床賽道更是令人興奮，
跑在開闊一望無際的溪床，不時還要跳石涉水。
最後4公里竟然還要跑個小山坡上台9線接往大武，簡直是捶心肝。
太平洋映入眼簾，大武到了！
我的第一場自助越野超馬也結束了！ 給 5 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% | | 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 323.61 km | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 06'24" | 00:06'24" | | 2 | 06'17" | 00:12'41" | | 3 | 06'17" | 00:18'58" | | 4 | 06'01" | 00:24'59" | | 5 | 05'58" | 00:30'57" | | 6 | 06'01" | 00:36'58" | | 7 | 06'18" | 00:43'16" | | 8 | 07'45" | 00:51'01" | | 9 | 09'52" | 01:00'53" | | 10 | 10'01" | 01:10'54" | | 11 | 10'16" | 01:21'10" | | 12 | 09'25" | 01:30'35" | | 13 | 08'54" | 01:39'29" | | 14 | 10'46" | 01:50'15" | | 15 | 11'29" | 02:01'44" | | 16 | 08'53" | 02:10'37" | | 17 | 13'08" | 02:23'45" | | 18 | 08'49" | 02:32'34" | | 19 | 06'26" | 02:39'00" | | 20 | 09'32" | 02:48'32" | | 21 | 07'07" | 02:55'39" | | 22 | 08'59" | 03:04'38" | | 23 | 10'39" | 03:15'17" | | 24 | 08'22" | 03:23'39" | | 25 | 11'25" | 03:35'04" | | 26 | 10'09" | 03:45'13" | | 27 | 10'46" | 03:55'59" | | 28 | 10'15" | 04:06'14" | | 29 | 11'31" | 04:17'45" | | 30 | 28'11" | 04:45'56" | | 31 | 13'31" | 04:59'27" | | 32 | 11'16" | 05:10'43" | | 33 | 12'30" | 05:23'13" | | 34 | 14'07" | 05:37'20" | | 35 | 10'45" | 05:48'05" | | 36 | 15'51" | 06:03'56" | | 37 | 09'54" | 06:13'50" | | 38 | 10'17" | 06:24'07" | | 39 | 11'10" | 06:35'17" | | 40 | 11'14" | 06:46'31" | | 41 | 11'08" | 06:57'39" | | 42 | 13'53" | 07:11'32" | | 43 | 11'49" | 07:23'21" | | 44 | 14'57" | 07:38'18" | | 45 | 09'15" | 07:47'33" | | 46 | 12'06" | 07:59'39" | | 47 | 08'20" | 08:07'59" | | 48 | 10'04" | 08:18'03" | | 49 | 07'19" | 08:25'22" | | 50 | 11'40" | 08:37'02" | | 51 | 08'44" | 08:45'46" | | 52 | 07'56" | 08:53'42" | | 53 | 10'24" | 09:04'06" | | 53.6 | 08'39" | 09:09'11" |
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恭喜完成了第 20 馬
54.1 km | 09:09:10 | 10:09/km | 第20馬
嘉義
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