Rick 2014/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

Rick 台中
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恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:51:00 | 05:15/km | 第1半馬

2014 大雪山森林盃馬拉松賽

官方成績
日期	2014-01-12
成績	01:51:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'48")

00:25'48" (+01'48")

00:57'24" (+08'52")

10 km

(00:57'24")

00:31'36" (+07'36")

15 km

(01:21'24")

00:24'00"

00:48'32"

20 km

(01:45'56")

00:24'32" (+00'32")

Finish

(01:51:00)

日期: 2014-01-12 08:15 - 總爬升: 414 m - 卡路里: 1424 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 65%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'49"

(04'49")

04'48" (+00'27")

1002 / 1002

2

05'16"

(10'05")

05'14" (+00'53")

1004 / 2006

3

05'16"

(15'21")

05'15" (+00'54")

1002 / 3008

4

05'13"

(20'34")

05'13" (+00'52")

998 / 4006

5

05'25"

(25'59")

05'27" (+01'06")

993 / 5000

展開計圈分析

大雪山馬拉松半馬, 也是我的初半馬.

賽前宣言: 加油

1月累積里程 : 78.08 km

美津濃 MIZUNO Wave FRONTIER 7 累積 : 2891.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

涂震川(阿川)~OM , 兆元和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	05'12"	00:09'56"
3	05'16"	00:15'12"
4	05'12"	00:20'24"
5	05'24"	00:25'48"
6	05'48"	00:31'36"
7	05'48"	00:37'24"
8	06'28"	00:43'52"
9	07'00"	00:50'52"
10	06'32"	00:57'24"
11	05'48"	01:03'12"
12	04'44"	01:07'56"
13	04'44"	01:12'40"
14	04'24"	01:17'04"
15	04'20"	01:21'24"
16	04'32"	01:25'56"
17	04'32"	01:30'28"
18	04'56"	01:35'24"
19	05'28"	01:40'52"
20	05'04"	01:45'56"
20.8	06'07"	01:50'56"

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