GUGELHUPF 2014/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

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半馬 | 02:09:24 | 06:08/km | 第4半馬

2014 大雪山森林盃馬拉松賽

官方成績
日期	2014-01-12
成績	02:09:24
總名次	172 / 672
分組名次	66 / 194
平均速度	06:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'51")

00:26'51"

01:04'30" (+07'24")

10 km

(01:04'30")

00:37'39" (+10'48")

15 km

(01:33'27")

00:28'57" (+02'06")

00:57'06"

20 km

(02:01'36")

00:28'09" (+01'18")

Finish

(02:09:24)

日期: 2014-01-12 08:15 - 總爬升: 400 m - 地點: 東勢大雪山 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 1329 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 65%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02:08'54"

(02:08'54")

05:16'11"

407 / 407

2

00'44"

(02:09'38")

01'47"

407 / 815

台中

GUGELHUPF

·

前面的連續上坡真的是一大考驗

賽前宣言: 家鄉的山路挑戰

1月累積里程 : 102.47 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1016.0 km

Android - Sony C6602 上傳 | 10 years ago

陳裕隆, 蔡佩珊和其他 14 人說推

·

觀看另 1 則留言

Jienchang 恭喜完賽~~

2014-01-12 16:31 ·

簡瑞宗勇士 ! 恭喜完賽

2014-01-12 18:44 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	05'11"	00:09'57"
3	05'18"	00:15'15"
4	05'38"	00:20'53"
5	05'58"	00:26'51"
6	06'20"	00:33'11"
7	07'03"	00:40'14"
8	07'49"	00:48'03"
9	08'35"	00:56'38"
10	07'52"	01:04'30"
11	07'33"	01:12'03"
12	05'24"	01:17'27"
13	05'14"	01:22'41"
14	05'18"	01:27'59"
15	05'28"	01:33'27"
16	05'27"	01:38'54"
17	05'25"	01:44'19"
18	05'43"	01:50'02"
19	05'51"	01:55'53"
20	05'43"	02:01'36"
21	06'03"	02:07'39"
0.9	00'-5"	02:09'38"

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