Ivan Yang 2018/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

Ivan Yang 桃園
ID 316288

< 上一篇

下一篇 >

恭喜破PB

全馬 | 05:15:57 | 07:29/km | 第2馬

京都馬拉松2018

官方成績
日期	2018-02-18
成績	05:15:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'06")

00:34'06" (+00'21")

01:07'51"

10 km

(01:07'51")

00:33'45"

15 km

(01:41'45")

00:33'54" (+00'09")

01:08'03" (+00'12")

20 km

(02:15'54")

00:34'09" (+00'24")

25 km

(02:52'01")

00:36'07" (+02'22")

01:14'22" (+06'31")

30 km

(03:30'16")

00:38'15" (+04'30")

35 km

(04:09'32")

00:39'16" (+05'31")

01:28'04" (+20'13")

40 km

(04:58'20")

00:48'48" (+15'03")

Finish

(05:15:57)

日期: 2018-02-18 08:10 - 總爬升: 479 m - 地點: 京都市 - 平均心率: 154 - 卡路里: 2084 Cal - 平均步頻: 186

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'43"

(06'43")

06'43" (+00'14")

1000 / 1000

2

06'31"

(13'15")

06'31" (+00'02")

1000 / 2000

3

06'54"

(20'09")

06'54" (+00'25")

1000 / 3000

4

06'57"

(27'06")

06'57" (+00'28")

1000 / 4000

5

06'59"

(34'06")

06'59" (+00'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Ivan Yang

·

賽前宣言: 第一場日本馬賽事，希望無傷完賽~

賽後評分: 不錯。
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 50.60 km

mizuno rider 19 累積 : 604.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Hoffnung 和梁澤鈞說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'31"	00:13'15"
3	06'54"	00:20'09"
4	06'57"	00:27'06"
5	07'00"	00:34'06"
6	06'46"	00:40'52"
7	06'49"	00:47'41"
8	06'30"	00:54'11"
9	06'38"	01:00'49"
10	07'02"	01:07'51"
11	06'43"	01:14'34"
12	06'52"	01:21'26"
13	06'42"	01:28'08"
14	06'58"	01:35'06"
15	06'39"	01:41'45"
16	07'04"	01:48'49"
17	06'46"	01:55'35"
18	06'55"	02:02'30"
19	06'41"	02:09'11"
20	06'43"	02:15'54"
21	06'50"	02:22'44"
22	06'58"	02:29'42"
23	07'43"	02:37'25"
24	07'15"	02:44'40"
25	07'21"	02:52'01"
26	07'29"	02:59'30"
27	07'52"	03:07'22"
28	07'26"	03:14'48"
29	07'39"	03:22'27"
30	07'49"	03:30'16"
31	07'36"	03:37'52"
32	07'32"	03:45'24"
33	08'07"	03:53'31"
34	08'13"	04:01'44"
35	07'48"	04:09'32"
36	10'07"	04:19'39"
37	09'25"	04:29'04"
38	10'38"	04:39'42"
39	09'49"	04:49'31"
40	08'49"	04:58'20"
41	07'47"	05:06'07"
42	07'09"	05:13'16"
42.1	05'31"	05:13'49"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km