Joe Lam 2018/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

Joe Lam 新界
ID 17317

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1.6 km | 00:08:31 | 05:19/km

日期: 2018-02-18 18:47 - 平均心率: 156 - 卡路里: 110 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 77%

Pace: 05'18" / 05'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'18"

(05'18")

05'18"

1000 / 1000

2

03'13"

(08'31")

05'21" (+00'03")

599 / 1599

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 85.79 km

Asics Skysensor Japan Old Version 累積 : 2404.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Jordan Cheng, Andy Lo 和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
1.6	05'21"	00:08'31"

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