KaiChi 2018/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

KaiChi 新竹
ID 186738

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10.5 km | 01:01:54 | 05:53/km

2018 寶山橘子嘉年華舞動活力路跑

官方成績
日期	2018-02-24
成績	01:01:54
總名次	56 / 982
分組名次	2 / 102
平均速度	05:53/km

日期: 2018-02-24 06:14 - 總爬升: 190 m - 平均心率: 180 - 卡路里: 433 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 15°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(24)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'07" (+00'57")

1000 / 1000

2

05'42"

(11'49")

05'42" (+00'32")

1000 / 2000

3

05'33"

(17'23")

05'33" (+00'23")

1000 / 3000

4

05'51"

(23'14")

05'51" (+00'41")

1000 / 4000

5

05'40"

(28'55")

05'40" (+00'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

KaiChi

·

新竹

KaiChi

·

新竹

KaiChi

·

終於破10K PB 了！XD
目標50分，加油！

賽前宣言: 換路線來跑一下，順便吃橘子XD

賽後評分: .........
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 103.54 km

asics GEL-KAYANO 23 累積 : 782.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Danny(蕭遙), 哇哩咧和其他 50 人說推

·

觀看另 14 則留言

大衛王恭喜完賽上凸台

2018-02-28 08:20 ·

1 個人推

小強恭喜分二完賽上凸台，好棒!

2018-03-01 11:56 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'42"	00:11'50"
3	05'33"	00:17'23"
4	05'52"	00:23'15"
5	05'41"	00:28'56"
6	05'26"	00:34'22"
7	05'14"	00:39'36"
8	05'10"	00:44'46"
9	05'22"	00:50'08"
10	05'36"	00:55'44"
11	05'12"	01:00'56"
11.2	05'10"	01:01'55"

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成績 : 01:07:05

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