Yao Chin 2018/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

Yao Chin 彰化
ID 15001

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13.7 km | 01:12:54 | 05:18/km

日期: 2018-02-25 06:41 - 平均心率: 142 - 卡路里: 691 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 96% - PM2.5: 不佳(61)

Pace: 07'02" / 05'23" / 05'10" / 05'08" / 05'12" / 05'10" / 05'08" / 05'11" / 05'09" / 05'12" / 05'13" / 05'06" / 05'00" / 05'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'00"

(07'00")

07'02" (+02'02")

994 / 994

2

05'23"

(12'23")

05'23" (+00'23")

997 / 1992

3

05'10"

(17'33")

05'09" (+00'09")

1001 / 2993

4

05'09"

(22'42")

05'08" (+00'08")

1000 / 3994

5

05'11"

(27'53")

05'11" (+00'11")

997 / 4991

展開計圈分析

彰化

Yao Chin

·

ID同步跑量，紀念一下
Mask C--08H27M

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 311.60 km

mizuno Aero 14 累積 : 1421.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

米開朗, 梁澤鈞和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	05'23"	00:12'25"
3	05'10"	00:17'35"
4	05'08"	00:22'43"
5	05'12"	00:27'55"
6	05'10"	00:33'05"
7	05'08"	00:38'13"
8	05'11"	00:43'24"
9	05'09"	00:48'33"
10	05'12"	00:53'45"
11	05'13"	00:58'58"
12	05'06"	01:04'04"
13	05'00"	01:09'04"
13.7	05'19"	01:12'52"

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朋友動態

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