馬拉 2018/02/25 訓練日誌

馬拉新界
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馬拉

半馬 | 01:42:45 | 04:52/km | 第14半馬

中國人壽（海外）香港街馬@九龍2018

官方成績
日期	2018-02-25
成績	01:42:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:52/km

官方證書

馬拉

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'43")

00:23'43" (+01'04")

00:46'22"

10 km

(00:46'22")

00:22'39"

15 km

(01:11'53")

00:25'31" (+02'52")

00:51'15" (+04'53")

20 km

(01:37'37")

00:25'44" (+03'05")

Finish

(01:42:45)

日期: 2018-02-25 06:55 - 總爬升: 423 m - 地點: 香港街馬半馬 - 卡路里: 1208 Cal - 總步數: 19958 - 平均步頻: 194 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'10"

(05'10")

05'08" (+03'41")

1006 / 1006

196 / 99

04'44"

(09'54")

04'41" (+03'14")

1008 / 2014

198 / 107

04'36"

(14'30")

04'33" (+03'06")

1008 / 3022

198 / 110

04'38"

(19'08")

04'36" (+03'09")

1004 / 4027

198 / 109

04'41"

(23'49")

04'39" (+03'12")

1005 / 5033

198 / 108

展開計圈分析

新界

馬拉

留言

賽前宣言: GOGOGO

賽後評分: 好熱鬧
給 4 星

2月累積里程 : 309.67 km

ASICS TARTHERZEAL TS 2-wide TJR274 累積 : 15248.5 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

unclesixauntivy, 蔡昌和其他 8 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	04'41"	00:09'48"
3	04'38"	00:14'26"
4	04'39"	00:19'05"
5	04'38"	00:23'43"
6	04'39"	00:28'22"
7	04'32"	00:32'54"
8	04'14"	00:37'08"
9	04'45"	00:41'53"
10	04'29"	00:46'22"
11	04'46"	00:51'08"
12	04'46"	00:55'54"
13	08'38"	01:04'32"
14	02'08"	01:06'40"
15	05'13"	01:11'53"
16	04'56"	01:16'49"
17	09'17"	01:26'06"
18	01'21"	01:27'27"
19	05'05"	01:32'32"
20	05'05"	01:37'37"
21	05'05"	01:42'42"
21.0	-2'-21"	01:42'45"