May Sheung 2018/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

May Sheung 香港
ID 356781

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3.8 km | 00:40:40 | 10:43/km

日期: 2018-03-01 19:46 - 平均心率: 154 - 卡路里: 232 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 85%

Pace: 10'23" / 08'18" / 08'59" / 37'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 61.87 km

Mazuno Wave Rider 20 累積 : 39.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Lee Yuet Ting 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'23"	00:10'23"
2	08'18"	00:18'41"
3	08'59"	00:27'40"
3.8	37'07"	00:57'04"

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