WEI 2018/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

WEI 台東
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10.0 km | 00:49:42 | 04:58/km

台東元宵嘉年華 2018 健康路跑

官方成績
日期	2018-03-03
成績	00:49:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:58/km

日期: 2018-03-03 07:00 - 平均心率: 166 - 卡路里: 529 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'00"

(05'00")

05'00" (+00'32")

1000 / 1000

2

04'57"

(09'57")

04'57" (+00'29")

1000 / 2000

3

05'06"

(15'03")

05'06" (+00'38")

1000 / 3000

4

05'10"

(20'13")

05'10" (+00'42")

1000 / 4000

5

05'06"

(25'20")

05'06" (+00'38")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: .
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 129.19 km

MIZUNO WAVE AMULET 7 累積 : 865.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

林昇澔, LuLu Chiu 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'58"	00:09'58"
3	05'06"	00:15'04"
4	05'10"	00:20'14"
5	05'06"	00:25'20"
6	04'46"	00:30'06"
7	04'46"	00:34'52"
8	04'43"	00:39'35"
9	04'34"	00:44'09"
10	04'28"	00:48'37"
10.3	04'19"	00:49'42"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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