愛戀鐵文 2018/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

愛戀鐵文台東
ID 257245

139 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.0 km | 00:44:08 | 04:24/km

台東元宵嘉年華 2018 健康路跑

官方成績
日期	2018-03-03
成績	00:44:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:24/km

日期: 2018-03-03 07:00 - 卡路里: 617 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'04"

(04'04")

04'04"

1000 / 1000

2

04'12"

(08'17")

04'12" (+00'08")

1000 / 2000

3

04'20"

(12'37")

04'20" (+00'16")

1000 / 3000

4

04'23"

(17'00")

04'23" (+00'19")

1000 / 4000

5

04'30"

(21'31")

04'30" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

台東

愛戀鐵文

·

台東

愛戀鐵文

·

台東

愛戀鐵文

·

最後一公里，紅綠燈交管，被迫停下，至少損失了30秒，差一點就可以追上前面兩位了，啃！

賽後評分: 什麼都很好，最後一公里要衝刺，被交管警察攔下，等紅燈，心情不美麗啊！
給 4 星

3月累積里程 : 210.75 km

TCX 上傳 | 6 years ago

SuApin, 馬紹和其他 57 人說推

·

觀看另 8 則留言

愛戀鐵文謝謝大家，原來認真跑十公里也是會累啊！

2018-03-04 18:18 ·

2 個人推

呂理用晚安！恭喜10K快速完賽！

2018-03-04 21:40 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'05"	00:04'05"
2	04'13"	00:08'18"
3	04'20"	00:12'38"
4	04'23"	00:17'01"
5	04'31"	00:21'32"
6	04'21"	00:25'53"
7	04'21"	00:30'14"
8	04'17"	00:34'31"
9	04'15"	00:38'46"
10	04'25"	00:43'11"
10.2	03'57"	00:44'08"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km