馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    Justin Lai 雲林
    ID 205558
    160 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Justin Lai
    半馬 | 01:24:08 | 03:59/km | 第34半馬
    2018 第12屆臺南古都國際馬拉松
    官方成績
    日期2018-03-04
    成績01:24:08
    總名次21 / 7791
    分組名次4 / 1851
    平均速度03:59/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:19'03")
    		00:19'03"00:38'19"
    10 km(00:38'19")
    		00:19'16" (+00'13")
    15 km(00:58'30")
    		00:20'11" (+01'08")00:40'42" (+02'23")
    20 km(01:19'01")
    		00:20'31" (+01'28")
    Finish(01:24:08)

    日期: 2018-03-04 06:00 - 平均心率: 177 - 卡路里: 1310 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 24°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(17)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'40"  (03'40")
    		03'40"1000 / 1000
    2
    03'47"  (07'28")
    		03'47" (+00'07")1000 / 2000
    3
    03'54"  (11'22")
    		03'54" (+00'14")1000 / 3000
    4
    03'48"  (15'11")
    		03'48" (+00'08")1000 / 4000
    5
    03'51"  (19'03")
    		03'51" (+00'11")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    03'51"  (22'55")
    		03'51" (+00'11")1000 / 6000
    7
    03'51"  (26'46")
    		03'51" (+00'11")1000 / 7000
    8
    03'53"  (30'39")
    		03'53" (+00'13")1000 / 8000
    9
    03'53"  (34'32")
    		03'53" (+00'13")1000 / 9000
    10
    03'46"  (38'19")
    		03'46" (+00'06")1000 / 10000
    11
    03'56"  (42'16")
    		03'56" (+00'16")1000 / 11000
    12
    03'59"  (46'15")
    		03'59" (+00'19")1000 / 12000
    13
    04'00"  (50'16")
    		04'00" (+00'20")1000 / 13000
    14
    04'08"  (54'25")
    		04'08" (+00'28")1000 / 14000
    15
    04'05"  (58'30")
    		04'05" (+00'25")1000 / 15000
    16
    04'01"  (01:02'32")
    		04'01" (+00'21")1000 / 16000
    17
    04'10"  (01:06'42")
    		04'10" (+00'30")1000 / 17000
    18
    04'06"  (01:10'48")
    		04'06" (+00'26")1000 / 18000
    19
    04'07"  (01:14'56")
    		04'07" (+00'27")1000 / 19000
    20
    04'04"  (01:19'01")
    		04'04" (+00'24")1000 / 20000
    21
    03'55"  (01:22'56")
    		03'55" (+00'15")1000 / 21000
    22
    01'12"  (01:24'08")
    		03'49" (+00'09")313 / 21313
    賽後評分: 半馬里程與去年相同 多出約200公尺
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區1201~146065~79%
    2:M馬拉松配速區1460~164579~89%
    3:T乳酸耐力區1645~170189~92%
    4:A無氧耐力區1701~180292~97.5%
    5:I最大耗氧區1802~184997.5~100%
    最大心率為1849 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 316.39 km Nike zoom streak 6 flyknit 白 累積 : 278.0 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    Eric, 陳冠良 和其他 19 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    姜宗文 恭喜澤神真強啊！
    2018-03-04 22:25 ·
     1 個人推
    Justin Lai 姜大 客氣了 今天沒達到預期的目標阿。
    2018-03-04 22:26 ·
    品衡(慢慢蛇) 恭喜高速完赛
    2018-03-04 23:29 ·
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    103'41"00:03'41"
    203'47"00:07'28"
    303'54"00:11'22"
    403'49"00:15'11"
    503'52"00:19'03"
    603'52"00:22'55"
    703'51"00:26'46"
    803'53"00:30'39"
    903'54"00:34'33"
    1003'46"00:38'19"
    1103'57"00:42'16"
    1203'59"00:46'15"
    1304'01"00:50'16"
    1404'09"00:54'25"
    1504'05"00:58'30"
    1604'02"01:02'32"
    1704'10"01:06'42"
    1804'06"01:10'48"
    1904'08"01:14'56"
    2004'05"01:19'01"
    2103'55"01:22'56"
    21.303'52"01:24'09"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Annie Teng 給 2024福岡馬拉松 的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀（雖然..."
    Annie Teng 給 2024福岡馬拉松 的評分(給 0 星) : ""
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
    成績 : 06:21:39
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km
    台中阿森 回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :