13.3 km | 00:58:29 | 04:23/km日期: 2018-03-05 19:48 - 地點: 康寧大學 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 155 - 卡路里: 736 Cal - 總步數: 11014 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 120 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 04'31" / 04'29" / 04'20" / 04'25" / 04'26" / 04'28" / 04'24" / 04'24" / 04'24" / 04'23" / 04'21" / 04'19" / 04'18" / 04'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'31" (+00'16") | 1003 / 1003 | 183 / 120 |
| 2 | | 04'27" (+00'12") | 1005 / 2009 | 188 / 119 |
| 3 | | 04'20" (+00'05") | 1010 / 3019 | 189 / 121 |
| 4 | | 04'22" (+00'07") | 1010 / 4030 | 189 / 120 |
| 5 | | 04'23" (+00'08") | 1007 / 5037 | 189 / 120 |
| 6 | | 04'25" (+00'10") | 1001 / 6038 | 188 / 119 |
| 7 | | 04'25" (+00'10") | 1004 / 7043 | 189 / 119 |
| 8 | | 04'22" (+00'07") | 1004 / 8048 | 189 / 120 |
| 9 | | 04'22" (+00'07") | 1005 / 9053 | 188 / 121 |
| 10 | | 04'21" (+00'06") | 1004 / 10058 | 187 / 121 |
| 11 | | 04'20" (+00'05") | 1008 / 11067 | 187 / 122 |
| 12 | | 04'16" (+00'01") | 1002 / 12069 | 188 / 124 |
| 13 | | 04'15" | 1004 / 13073 | 188 / 124 |
| 14 | | 04'00" | 307 / 13381 | 188 / 132 |
開跑時是悶熱的，乾脆脫下上衣跑
跑完結束時開始起強風，開始又要變天了～真是春天後母心，說變就變
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
270.02 km 
亞瑟士 虎走４ 累積 :
3095.5 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'31" | 00:04'31" |
| 2 | 04'29" | 00:09'00" |
| 3 | 04'20" | 00:13'20" |
| 4 | 04'25" | 00:17'45" |
| 5 | 04'26" | 00:22'11" |
| 6 | 04'28" | 00:26'39" |
| 7 | 04'24" | 00:31'03" |
| 8 | 04'24" | 00:35'27" |
| 9 | 04'24" | 00:39'51" |
| 10 | 04'23" | 00:44'14" |
| 11 | 04'21" | 00:48'35" |
| 12 | 04'19" | 00:52'54" |
| 13 | 04'18" | 00:57'12" |
| 13.3 | 04'10" | 00:58'29" |
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