7.5 km | 00:40:01 | 05:19/km日期: 2018-03-09 17:49 - 地點: 新豐 - 天氣: 蠻冷的 - 平均心率: 152 - 卡路里: 437 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 14°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(31)
Pace: 05'27" / 05'08" / 06'00" / 05'17" / 05'36" / 05'08" / 04'41" / 05'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'27" (+00'46") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'07" (+00'26") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'59" (+01'18") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'16" (+00'35") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'36" (+00'55") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'07" (+00'26") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'41" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'20" (+00'39") | 511 / 7511 |
賽前輕鬆跑最後調整，感覺還可以，但不是太好!!星期日就順順跑吧，目標完全沒把握，平安順利完賽就好。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
174.13 km 
Adidas Japan BOOST 3 Wide 累積 :
326.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'27" | 00:05'27" |
| 2 | 05'08" | 00:10'35" |
| 3 | 06'00" | 00:16'35" |
| 4 | 05'17" | 00:21'52" |
| 5 | 05'36" | 00:27'28" |
| 6 | 05'08" | 00:32'36" |
| 7 | 04'41" | 00:37'17" |
| 7.5 | 05'36" | 00:40'09" |
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