tKChiang 2018/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

tKChiang 台北市
ID 348708

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半馬 | 01:45:29 | 04:59/km | 第2半馬

2018 臺北國道馬拉松賽

官方成績
日期	2018-03-11
成績	01:45:29
總名次	404 / 4175
分組名次	133 / 941
平均速度	04:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'12")

00:25'12" (+01'20")

00:50'23" (+00'54")

10 km

(00:50'23")

00:25'11" (+01'19")

15 km

(01:14'15")

00:23'52"

00:49'29"

20 km

(01:39'52")

00:25'37" (+01'45")

Finish

(01:45:29)

日期: 2018-03-11 05:45 - 卡路里: 1298 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'23"

(05'23")

05'23" (+00'48")

999 / 999

2

05'16"

(10'39")

05'17" (+00'42")

996 / 1995

3

04'59"

(15'38")

04'58" (+00'23")

1000 / 2996

4

04'42"

(20'20")

04'44" (+00'09")

992 / 3988

5

04'47"

(25'07")

04'47" (+00'12")

999 / 4987

展開計圈分析

賽前宣言: 在國道上不知道能跑多快~ XD

3月累積里程 : 67.49 km

Addidas Boston 4 累積 : 436.3 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'16"	00:10'44"
3	04'58"	00:15'42"
4	04'43"	00:20'25"
5	04'47"	00:25'12"
6	05'18"	00:30'30"
7	05'28"	00:35'58"
8	04'56"	00:40'54"
9	04'45"	00:45'39"
10	04'44"	00:50'23"
11	05'06"	00:55'29"
12	04'43"	01:00'12"
13	04'44"	01:04'56"
14	04'44"	01:09'40"
15	04'35"	01:14'15"
16	04'49"	01:19'04"
17	04'45"	01:23'49"
18	05'02"	01:28'51"
19	05'36"	01:34'27"
20	05'25"	01:39'52"
21	04'41"	01:44'33"
21.2	05'47"	01:45'46"

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朋友動態

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