這次本來要與朋友配4:55先試著撐到32K，後面再依情況降速到5:05跑完，試著挑戰看看330，或許有機會。

但起跑後不小心上錯一班偽330的高速列車，全程配速都在4:50-4:45內，什麼逆風緩坡都無視，往前衝的很開心，讓自己只花了100分就完成前半馬。

不自量力與自我感覺良好的結果，就是第二趟開始沒多久約25K後就爆掉了，25-30K，列車完全跟不上，只能一個人頂著強風與陽光下前進，31K折返後看着平均配速掉出5分，明知只要腳不停維持個6分速，仍可進帳個PB，但所謂爆掉正是身心互相洩氣互相打擊，要能提勁再上談何容易……

所以跑馬的配速制定實在很重要啊！

後半段爆掉撐完與游刃有餘的跑完，就算都是SUB4，心境感受和身體負荷是差很多的，希望下次自己別再犯同樣的錯誤。

平常實力的累積/賽前合理的目標與計畫/比賽中的執行與紀律 缺一不可。