陳恩理 2018/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

陳恩理基隆
ID 136047

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全馬 | 03:44:32 | 05:19/km | 第13馬

2018 臺北國道馬拉松賽

官方成績
日期	2018-03-11
成績	03:44:32
總名次	146 / 267
分組名次	56 / 104
平均速度	05:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'31")

00:26'31" (+00'43")

00:52'51" (+00'46")

10 km

(00:52'51")

00:26'20" (+00'32")

15 km

(01:18'39")

00:25'48"

00:52'05"

20 km

(01:44'56")

00:26'17" (+00'29")

25 km

(02:11'36")

00:26'40" (+00'52")

00:53'31" (+01'26")

30 km

(02:38'27")

00:26'51" (+01'03")

35 km

(03:05'06")

00:26'39" (+00'51")

00:54'19" (+02'14")

40 km

(03:32'46")

00:27'40" (+01'52")

Finish

(03:44:32)

日期: 2018-03-11 05:30 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2279 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 15°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'26"

(05'26")

05'26" (+00'38")

1000 / 1000

2

05'25"

(10'51")

05'25" (+00'37")

1000 / 2000

3

05'14"

(16'06")

05'14" (+00'26")

1000 / 3000

4

05'04"

(21'10")

05'04" (+00'16")

1000 / 4000

5

05'20"

(26'30")

05'20" (+00'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

陳恩理

·

賽後評分: 謝謝主辦單位和工作人員，辛苦了！
給 5 星

3月累積里程 : 154.27 km

ASICS TARTHERZEAL TS4 虎走累積 : 847.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

葉達興, 小魚和其他 2 人說推

·

觀看另 1 則留言

小魚太厲害了後面好熱ㄚ
恭喜你

2018-03-11 11:41 ·

1 個人推

陳恩理謝謝鼓勵! 一起加油!

2018-03-12 12:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'25"	00:10'52"
3	05'14"	00:16'06"
4	05'04"	00:21'10"
5	05'21"	00:26'31"
6	05'15"	00:31'46"
7	05'20"	00:37'06"
8	05'17"	00:42'23"
9	05'28"	00:47'51"
10	05'00"	00:52'51"
11	05'07"	00:57'58"
12	05'17"	01:03'15"
13	05'01"	01:08'16"
14	05'13"	01:13'29"
15	05'10"	01:18'39"
16	05'14"	01:23'53"
17	05'12"	01:29'05"
18	05'22"	01:34'27"
19	05'20"	01:39'47"
20	05'09"	01:44'56"
21	05'11"	01:50'07"
22	05'23"	01:55'30"
23	05'24"	02:00'54"
24	05'20"	02:06'14"
25	05'22"	02:11'36"
26	05'20"	02:16'56"
27	05'25"	02:22'21"
28	05'20"	02:27'41"
29	05'19"	02:33'00"
30	05'27"	02:38'27"
31	05'15"	02:43'42"
32	05'31"	02:49'13"
33	05'17"	02:54'30"
34	05'16"	02:59'46"
35	05'20"	03:05'06"
36	05'12"	03:10'18"
37	05'52"	03:16'10"
38	05'12"	03:21'22"
39	05'30"	03:26'52"
40	05'54"	03:32'46"
41	05'19"	03:38'05"
42	04'54"	03:42'59"
42.4	04'22"	03:44'38"

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