破PB的NaNa 2018/03/11 訓練日誌

破PB的NaNa 高雄
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破PB的NaNa

恭喜破PB

全馬 | 04:25:53 | 06:18/km | 第15馬

2018 鳳山跑三校越野馬拉松

官方成績
日期	2018-03-11
成績	04:25:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'09")

00:36'09"

01:13'46"

10 km

(01:13'46")

00:37'37" (+01'28")

15 km

(01:53'43")

00:39'57" (+03'48")

01:19'22" (+05'36")

20 km

(02:33'08")

00:39'25" (+03'16")

25 km

(03:21'44")

00:48'36" (+12'27")

01:52'02" (+38'16")

30 km

(04:25'10")

01:03'26" (+27'17")

Finish

(04:25:53)

日期: 2018-03-11 06:04 - 總爬升: 319 m - 卡路里: 1310 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'15"

(07'15")

07'07" (+00'47")

1017 / 1017

08'08"

(15'23")

08'10" (+01'50")

995 / 2012

06'23"

(21'46")

06'20"

1005 / 3018

07'20"

(29'06")

07'17" (+00'57")

1005 / 4023

07'11"

(36'17")

07'08" (+00'48")

1005 / 5028

展開計圈分析

高雄

破PB的NaNa

留言

手機竟然自動關機

賽前宣言: 破pb

賽後評分: 讚
給 4 星

3月累積里程 : 182.31 km

耐吉 849577-003 累積 : 973.9 km

Android - samsung SM-J200Y 上傳 | 6 years ago

Keith, 王進星和其他 27 人說推

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觀看另 4 則留言

常益太吸睛了恭喜完賽

2018-03-11 18:05 ·

黃志榮晚安運動愉快 !

2018-03-11 22:21 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	08'14"	00:15'23"
3	06'17"	00:21'40"
4	07'18"	00:28'58"
5	07'11"	00:36'09"
6	06'41"	00:42'50"
7	07'23"	00:50'13"
8	07'26"	00:57'39"
9	07'27"	01:05'06"
10	08'40"	01:13'46"
11	08'23"	01:22'09"
12	07'34"	01:29'43"
13	07'47"	01:37'30"
14	08'05"	01:45'35"
15	08'08"	01:53'43"
16	08'15"	02:01'58"
17	08'26"	02:10'24"
18	07'53"	02:18'17"
19	06'57"	02:25'14"
20	07'54"	02:33'08"
21	08'16"	02:41'24"
22	09'21"	02:50'45"
23	10'42"	03:01'27"
24	08'33"	03:10'00"
25	11'44"	03:21'44"
26	08'37"	03:30'21"
27	10'36"	03:40'57"
28	12'29"	03:53'26"
29	14'15"	04:07'41"
30	17'29"	04:25'10"
28.9	00'-37"	04:25'53"