鍾政凱 2018/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

鍾政凱屏東
ID 21163

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全馬 | 03:14:33 | 04:36/km | 第56馬

2018 鳳山跑三校越野馬拉松

官方成績
日期	2018-03-11
成績	03:14:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'25")

00:22'25" (+00'56")

00:43'54"

10 km

(00:43'54")

00:21'29"

15 km

(01:06'28")

00:22'34" (+01'05")

00:45'33" (+01'39")

20 km

(01:29'27")

00:22'59" (+01'30")

25 km

(01:53'28")

00:24'01" (+02'32")

00:46'40" (+02'46")

30 km

(02:16'07")

00:22'39" (+01'10")

35 km

(02:39'53")

00:23'46" (+02'17")

00:48'41" (+04'47")

40 km

(03:04'48")

00:24'55" (+03'26")

Finish

(03:14:33)

日期: 2018-03-11 06:01 - 總爬升: 534 m - 卡路里: 2691 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 17°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'18"

(04'18")

04'18" (+00'05")

1000 / 1000

2

04'46"

(09'05")

04'46" (+00'33")

1000 / 2000

3

04'25"

(13'31")

04'25" (+00'12")

1000 / 3000

4

04'28"

(17'59")

04'28" (+00'15")

1000 / 4000

5

04'25"

(22'25")

04'25" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 最後一屆不去對不起自己

賽後評分: 比賽路線硬，補給站多又讚
給 4 星

3月累積里程 : 300.26 km

ASICS TARTHE KAINOS 虎走累積 : 2017.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

尤志長, 菜虫和其他 28 人說推

·

觀看另 12 則留言

吳啟彰很穩

2018-03-11 18:50 ·

李明佳強擱穩

2018-03-11 22:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'19"	00:04'19"
2	04'47"	00:09'06"
3	04'25"	00:13'31"
4	04'29"	00:18'00"
5	04'25"	00:22'25"
6	04'14"	00:26'39"
7	04'20"	00:30'59"
8	04'22"	00:35'21"
9	04'14"	00:39'35"
10	04'19"	00:43'54"
11	04'26"	00:48'20"
12	04'19"	00:52'39"
13	04'25"	00:57'04"
14	04'28"	01:01'32"
15	04'56"	01:06'28"
16	04'29"	01:10'57"
17	04'49"	01:15'46"
18	04'48"	01:20'34"
19	04'22"	01:24'56"
20	04'31"	01:29'27"
21	04'31"	01:33'58"
22	04'57"	01:38'55"
23	05'12"	01:44'07"
24	04'34"	01:48'41"
25	04'47"	01:53'28"
26	04'36"	01:58'04"
27	04'30"	02:02'34"
28	04'33"	02:07'07"
29	04'33"	02:11'40"
30	04'27"	02:16'07"
31	04'50"	02:20'57"
32	04'30"	02:25'27"
33	04'30"	02:29'57"
34	04'52"	02:34'49"
35	05'04"	02:39'53"
36	05'04"	02:44'57"
37	05'02"	02:49'59"
38	05'36"	02:55'35"
39	04'28"	03:00'03"
40	04'45"	03:04'48"
41	04'46"	03:09'34"
42	04'39"	03:14'13"
42.1	04'01"	03:14'33"

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