yung 2018/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

yung 彰化
ID 78632

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跑鞋 (4)

小黃拖5代
已使用了 1 年 3 個月 10 天
共跑了 1116.1 km
我要評分

asics 虎走5
已使用了 7 年 2 個月 10 天
共跑了 499.1 km
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UA Charged Bandit 2
已使用了 7 年 11 個月 27 天
共跑了 130.7 km
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赤腳仙
已使用了 9 年 5 個月 25 天
共跑了 453.1 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:59:16

全馬 : 04:32:03

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

11161.7 km |

177.2 km
2024 年 :

684.3 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	21.0	0.0
Oct	48.2	0.0
Sep	8.4	0.0
Aug	70.1	0.0
Jul	67.7	0.0
Jun	43.4	0.0

朋友 (32)

群組 (0)

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (250)

2022/11/17 恭喜 yung 獲得 6000 推
2020/03/31 恭喜 yung 獲得 5500 推
2019/01/05 恭喜 yung 獲得 5000 推
2018/03/06 恭喜 yung 獲得 4500 推
2017/10/17 恭喜 yung 獲得 4000 推
2017/04/18 恭喜 yung 獲得 3500 推
2017/03/26 yung 完成了第 10 馬! - 2017 神岡馬-神豐國際同濟會全國馬拉松

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全馬 | 04:47:21 | 06:48/km | 第15馬

2018 第八屆晨曦麥香『琴韻飛揚』馬拉松

官方成績
日期	2018-03-11
成績	04:47:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'49")

00:30'49" (+01'09")

01:01'51" (+00'26")

10 km

(01:01'51")

00:31'02" (+01'22")

15 km

(01:31'31")

00:29'40"

01:01'25"

20 km

(02:03'16")

00:31'45" (+02'05")

25 km

(02:36'21")

00:33'05" (+03'25")

01:09'11" (+07'46")

30 km

(03:12'27")

00:36'06" (+06'26")

35 km

(03:49'36")

00:37'09" (+07'29")

01:18'20" (+16'55")

40 km

(04:30'47")

00:41'11" (+11'31")

Finish

(04:47:21)

日期: 2018-03-11 06:00 - 總爬升: 575 m - 卡路里: 2279 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 13°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'13"

(10'13")

06'21" (+00'31")

1609 / 1609

2

09'48"

(20'01")

06'05" (+00'15")

1609 / 3218

3

09'44"

(29'45")

06'03" (+00'13")

1609 / 4828

4

10'05"

(39'51")

06'16" (+00'26")

1609 / 6437

5

09'37"

(49'29")

05'59" (+00'09")

1609 / 8046

展開計圈分析

賽前宣言: .

賽後評分: .
給 4 星

3月累積里程 : 145.45 km

小綠拖1號累積 : 831.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

胡忠延, 佳田和其他 7 人說推

·

阿斌恭喜漂亮完賽！

2018-03-11 11:40 ·

劉慶瑞恭喜完賽！！

2018-03-11 21:43 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'24"	00:12'47"
3	05'54"	00:18'41"
4	06'12"	00:24'53"
5	05'56"	00:30'49"
6	06'41"	00:37'30"
7	05'38"	00:43'08"
8	06'10"	00:49'18"
9	05'57"	00:55'15"
10	06'36"	01:01'51"
11	06'06"	01:07'57"
12	06'15"	01:14'12"
13	05'32"	01:19'44"
14	05'51"	01:25'35"
15	05'56"	01:31'31"
16	06'53"	01:38'24"
17	06'05"	01:44'29"
18	06'50"	01:51'19"
19	05'54"	01:57'13"
20	06'03"	02:03'16"
21	06'59"	02:10'15"
22	06'24"	02:16'39"
23	06'27"	02:23'06"
24	06'59"	02:30'05"
25	06'16"	02:36'21"
26	07'06"	02:43'27"
27	06'35"	02:50'02"
28	07'52"	02:57'54"
29	06'25"	03:04'19"
30	08'08"	03:12'27"
31	06'18"	03:18'45"
32	07'59"	03:26'44"
33	06'40"	03:33'24"
34	07'40"	03:41'04"
35	08'32"	03:49'36"
36	07'31"	03:57'07"
37	08'24"	04:05'31"
38	08'47"	04:14'18"
39	08'36"	04:22'54"
40	07'53"	04:30'47"
41	08'43"	04:39'30"
42	07'44"	04:47'14"
42.0	05'15"	04:47'21"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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成績 : 01:07:05

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