曾宏銘 2018/03/11 訓練日誌

曾宏銘台南
ID 60770

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曾宏銘

全馬 | 03:54:52 | 05:33/km | 第56馬

2018 鳳山跑三校越野馬拉松

官方成績
日期	2018-03-11
成績	03:54:52
總名次	108 / 1231
分組名次	43 / 435
平均速度	05:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'51")

00:25'51" (+01'54")

00:49'48"

10 km

(00:49'48")

00:23'57"

15 km

(01:18'51")

00:29'03" (+05'06")

00:54'43" (+04'55")

20 km

(01:44'31")

00:25'40" (+01'43")

25 km

(02:11'40")

00:27'09" (+03'12")

00:54'14" (+04'26")

30 km

(02:38'45")

00:27'05" (+03'08")

35 km

(03:08'49")

00:30'04" (+06'07")

01:02'50" (+13'02")

40 km

(03:41'35")

00:32'46" (+08'49")

Finish

(03:54:52)

日期: 2018-03-11 06:01 - 總爬升: 271 m - 地點: 鳳山陸軍官校 - 天氣: 前涼後熱 - 卡路里: 2582 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(13)

台南

曾宏銘

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曾宏銘

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賽後評分: 最後一屆了，可惜
給 4 星

3月累積里程 : 157.83 km

GPX 上傳 | 6 years ago

秦愚, 周渝和其他 20 人說推

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觀看另 5 則留言

許景裕恭喜漂亮完賽！

2018-03-13 07:53 ·

2 個人推

能能謝謝你的鼓勵，確實辦的很好的賽事，明年可以參加喔！

2018-03-13 08:22 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'23"	00:11'17"
3	04'48"	00:16'05"
4	04'47"	00:20'52"
5	04'59"	00:25'51"
6	04'35"	00:30'26"
7	04'48"	00:35'14"
8	04'54"	00:40'08"
9	04'47"	00:44'55"
10	04'53"	00:49'48"
11	05'11"	00:54'59"
12	08'30"	01:03'29"
13	04'48"	01:08'17"
14	04'53"	01:13'10"
15	05'41"	01:18'51"
16	05'00"	01:23'51"
17	05'36"	01:29'27"
18	05'23"	01:34'50"
19	04'48"	01:39'38"
20	04'53"	01:44'31"
21	04'59"	01:49'30"
22	05'35"	01:55'05"
23	05'54"	02:00'59"
24	04'53"	02:05'52"
25	05'48"	02:11'40"
26	05'30"	02:17'10"
27	04'53"	02:22'03"
28	06'18"	02:28'21"
29	05'12"	02:33'33"
30	05'12"	02:38'45"
31	06'24"	02:45'09"
32	05'17"	02:50'26"
33	05'29"	02:55'55"
34	05'42"	03:01'37"
35	07'12"	03:08'49"
36	07'12"	03:16'01"
37	06'36"	03:22'37"
38	07'12"	03:29'49"
39	06'11"	03:36'00"
40	05'35"	03:41'35"
41	05'47"	03:47'22"
42	05'42"	03:53'04"
42.3	05'06"	03:54'46"