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大南郎
台南
ID 13242
44 位追隨者
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大南郎
全馬
|
04:37:07
|
06:34/km
|
第126馬
2018 埔里跑Puli Power山城派對馬拉松
官方成績
日期
2018-03-11
成績
04:37:07
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:34/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:30'46")
00:30'46" (+01'32")
01:00'00"
10 km
(01:00'00")
00:29'14"
15 km
(01:30'26")
00:30'26" (+01'12")
01:00'15" (+00'15")
20 km
(02:00'15")
00:29'49" (+00'35")
25 km
(02:30'28")
00:30'13" (+00'59")
01:01'24" (+01'24")
30 km
(03:01'39")
00:31'11" (+01'57")
35 km
(03:43'34")
00:41'55" (+12'41")
01:16'32" (+16'32")
40 km
(04:18'11")
00:34'37" (+05'23")
Finish
(04:37:07)
日期:
2018-03-11 06:20
-
總爬升:
774 m
-
平均心率:
149
-
卡路里:
2164 Cal
-
平均步頻:
182
-
溫度:
9°C
-
濕度:
77%
-
PM2.5:
良好(14)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'16"
(06'16")
06'16" (+02'08")
1000 / 1000
2
05'20"
(11'37")
05'20" (+01'12")
1000 / 2000
3
05'59"
(17'36")
05'59" (+01'51")
1000 / 3000
4
05'52"
(23'29")
05'52" (+01'44")
1000 / 4000
5
07'17"
(30'46")
07'17" (+03'09")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
08'25"
(39'11")
08'25" (+04'17")
1000 / 6000
7
06'19"
(45'31")
06'19" (+02'11")
1000 / 7000
8
04'08"
(49'39")
04'08"
1000 / 8000
9
04'51"
(54'31")
04'51" (+00'43")
1000 / 9000
10
05'29"
(01:00'00")
05'29" (+01'21")
1000 / 10000
11
06'25"
(01:06'26")
06'25" (+02'17")
1000 / 11000
12
05'59"
(01:12'25")
05'59" (+01'51")
1000 / 12000
13
06'09"
(01:18'34")
06'09" (+02'01")
1000 / 13000
14
05'33"
(01:24'08")
05'33" (+01'25")
1000 / 14000
15
06'17"
(01:30'25")
06'17" (+02'09")
1000 / 15000
16
05'55"
(01:36'21")
05'55" (+01'47")
1000 / 16000
17
06'30"
(01:42'52")
06'30" (+02'22")
1000 / 17000
18
05'17"
(01:48'09")
05'17" (+01'09")
1000 / 18000
19
06'33"
(01:54'43")
06'33" (+02'25")
1000 / 19000
20
05'31"
(02:00'15")
05'31" (+01'23")
1000 / 20000
21
07'15"
(02:07'30")
07'15" (+03'07")
1000 / 21000
22
05'19"
(02:12'49")
05'19" (+01'11")
1000 / 22000
23
05'27"
(02:18'17")
05'27" (+01'19")
1000 / 23000
24
06'17"
(02:24'34")
06'17" (+02'09")
1000 / 24000
25
05'53"
(02:30'28")
05'53" (+01'45")
1000 / 25000
26
08'10"
(02:38'39")
08'10" (+04'02")
1000 / 26000
27
05'42"
(02:44'21")
05'42" (+01'34")
1000 / 27000
28
05'41"
(02:50'02")
05'41" (+01'33")
1000 / 28000
29
06'00"
(02:56'03")
06'00" (+01'52")
1000 / 29000
30
05'35"
(03:01'39")
05'35" (+01'27")
1000 / 30000
31
07'25"
(03:09'04")
07'25" (+03'17")
1000 / 31000
32
05'54"
(03:14'59")
05'54" (+01'46")
1000 / 32000
33
08'02"
(03:23'02")
08'02" (+03'54")
1000 / 33000
34
08'18"
(03:31'21")
08'18" (+04'10")
1000 / 34000
35
12'13"
(03:43'34")
12'13" (+08'05")
1000 / 35000
36
06'16"
(03:49'51")
06'16" (+02'08")
1000 / 36000
37
07'18"
(03:57'09")
07'18" (+03'10")
1000 / 37000
38
06'49"
(04:03'59")
06'49" (+02'41")
1000 / 38000
39
07'23"
(04:11'22")
07'23" (+03'15")
1000 / 39000
40
06'48"
(04:18'11")
06'48" (+02'40")
1000 / 40000
41
09'52"
(04:28'04")
09'52" (+05'44")
1000 / 41000
42
06'58"
(04:35'03")
06'58" (+02'50")
1000 / 42000
43
02'03"
(04:37'07")
06'35" (+02'27")
313 / 42313
賽後評分:
讚
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
152.21 km
TCX 上傳
| 6 years ago
梁澤鈞
,
小朱
和其他
4
人說推
·
留言
目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'16"
00:06'16"
2
05'21"
00:11'37"
3
05'59"
00:17'36"
4
05'53"
00:23'29"
5
07'17"
00:30'46"
6
08'25"
00:39'11"
7
06'19"
00:45'30"
8
04'09"
00:49'39"
9
04'52"
00:54'31"
10
05'29"
01:00'00"
11
06'26"
01:06'26"
12
05'59"
01:12'25"
13
06'09"
01:18'34"
14
05'34"
01:24'08"
15
06'18"
01:30'26"
16
05'55"
01:36'21"
17
06'31"
01:42'52"
18
05'17"
01:48'09"
19
06'34"
01:54'43"
20
05'32"
02:00'15"
21
07'15"
02:07'30"
22
05'19"
02:12'49"
23
05'28"
02:18'17"
24
06'18"
02:24'35"
25
05'53"
02:30'28"
26
08'11"
02:38'39"
27
05'42"
02:44'21"
28
05'41"
02:50'02"
29
06'01"
02:56'03"
30
05'36"
03:01'39"
31
07'25"
03:09'04"
32
05'55"
03:14'59"
33
08'03"
03:23'02"
34
08'19"
03:31'21"
35
12'13"
03:43'34"
36
06'17"
03:49'51"
37
07'18"
03:57'09"
38
06'50"
04:03'59"
39
07'23"
04:11'22"
40
06'49"
04:18'11"
41
09'53"
04:28'04"
42
06'59"
04:35'03"
42.3
06'36"
04:37'07"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
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全馬 | 04:37:07 | 06:34/km | 第126馬
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