| 《20180311 埔里馬初全馬完賽 5：25》
今天東海EMBA好多學長姐、同學們一起完成了人生的初全馬、初超半馬，初全馬超級累，真的是累的不要不要的！
最後10k，感覺腳已經不是自己的了，不斷在心裡跟自己對話：「一定要堅持下去，你可以的，毅力拿出來！跑起來、繼續跑……」
最後5k，就在感覺自己爆掉了，實在跑不動了停下腳步時，路旁電線桿上的38k里程指示牌寫著一段話：「訓練了那麼久，可不是專程來這裡放棄的！」
大吼一聲：「跑起來！我不要就這樣走回終點！」眼淚在眼眶打轉差點掉下來，抬起腳步繼續往前跑，成績不管如何，我要盡全力沒有遺憾！
埔里全馬我完成了，戰勝自己的感覺真的很棒！ 賽前宣言: 3/11埔里全馬42k 賽後評分: 補給很好，但是都沒吃到 給 5 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% | | 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 173.17 km | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 07'11" | 00:07'11" | | 2 | 06'22" | 00:13'33" | | 3 | 06'58" | 00:20'31" | | 4 | 06'34" | 00:27'05" | | 5 | 08'38" | 00:35'43" | | 6 | 09'15" | 00:44'58" | | 7 | 07'25" | 00:52'23" | | 8 | 06'16" | 00:58'39" | | 9 | 07'19" | 01:05'58" | | 10 | 06'27" | 01:12'25" | | 11 | 07'43" | 01:20'08" | | 12 | 06'36" | 01:26'44" | | 13 | 07'02" | 01:33'46" | | 14 | 05'42" | 01:39'28" | | 15 | 07'27" | 01:46'55" | | 16 | 06'41" | 01:53'36" | | 17 | 05'55" | 01:59'31" | | 18 | 06'44" | 02:06'15" | | 19 | 06'15" | 02:12'30" | | 20 | 07'15" | 02:19'45" | | 21 | 06'11" | 02:25'56" | | 22 | 06'54" | 02:32'50" | | 23 | 06'08" | 02:38'58" | | 24 | 06'34" | 02:45'32" | | 25 | 07'53" | 02:53'25" | | 26 | 08'25" | 03:01'50" | | 27 | 10'45" | 03:12'35" | | 28 | 07'28" | 03:20'03" | | 29 | 07'20" | 03:27'23" | | 30 | 08'48" | 03:36'11" | | 31 | 08'13" | 03:44'24" | | 32 | 07'33" | 03:51'57" | | 33 | 06'33" | 03:58'30" | | 34 | 29'49" | 04:28'19" | | 35 | 00'02" | 04:28'21" | | 36 | 00'06" | 04:28'27" | | 37 | 00'59" | 04:29'26" | | 38 | 07'52" | 04:37'18" | | 39 | 07'13" | 04:44'31" | | 40 | 08'25" | 04:52'56" | | 41 | 08'03" | 05:00'59" | | 42 | 08'21" | 05:09'20" | | 43 | 09'12" | 05:18'32" | | 44 | 07'35" | 05:26'07" | | 44.0 | 04'50" | 05:26'10" |
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恭喜完成了初馬
全馬 | 05:26:10 | 07:43/km | 第1馬
台中
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