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餅乾
新北市
ID 4481
35 位追隨者
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餅乾
全馬
|
04:05:02
|
05:48/km
|
第42馬
2018 臺北國道馬拉松賽
官方成績
日期
2018-03-11
成績
04:05:02
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:48/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:24'54")
00:24'54"
00:50'50"
10 km
(00:50'50")
00:25'56" (+01'02")
15 km
(01:16'48")
00:25'58" (+01'04")
00:52'38" (+01'48")
20 km
(01:43'28")
00:26'40" (+01'46")
25 km
(02:11'13")
00:27'45" (+02'51")
00:57'39" (+06'49")
30 km
(02:41'07")
00:29'54" (+05'00")
35 km
(03:16'00")
00:34'53" (+09'59")
01:09'09" (+18'19")
40 km
(03:50'16")
00:34'16" (+09'22")
Finish
(04:05:02)
日期:
2018-03-11 05:30
-
平均心率:
144
-
卡路里:
2203 Cal
-
平均步頻:
168
-
溫度:
15°C
-
濕度:
64%
-
PM2.5:
良好(6)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'59"
(04'59")
04'59" (+00'09")
1000 / 1000
2
05'05"
(10'05")
05'05" (+00'15")
1000 / 2000
3
04'54"
(14'59")
04'54" (+00'04")
1000 / 3000
4
04'50"
(19'50")
04'50"
1000 / 4000
5
05'03"
(24'53")
05'03" (+00'13")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'06"
(29'59")
05'06" (+00'16")
1000 / 6000
7
05'07"
(35'07")
05'07" (+00'17")
1000 / 7000
8
05'09"
(40'16")
05'09" (+00'19")
1000 / 8000
9
05'21"
(45'38")
05'21" (+00'31")
1000 / 9000
10
05'11"
(50'49")
05'11" (+00'21")
1000 / 10000
11
05'13"
(56'02")
05'13" (+00'23")
1000 / 11000
12
05'23"
(01:01'26")
05'23" (+00'33")
1000 / 12000
13
05'06"
(01:06'32")
05'06" (+00'16")
1000 / 13000
14
05'08"
(01:11'40")
05'08" (+00'18")
1000 / 14000
15
05'06"
(01:16'47")
05'06" (+00'16")
1000 / 15000
16
05'21"
(01:22'08")
05'21" (+00'31")
1000 / 16000
17
05'12"
(01:27'20")
05'12" (+00'22")
1000 / 17000
18
05'28"
(01:32'49")
05'28" (+00'38")
1000 / 18000
19
05'23"
(01:38'12")
05'23" (+00'33")
1000 / 19000
20
05'14"
(01:43'27")
05'14" (+00'24")
1000 / 20000
21
05'29"
(01:48'56")
05'29" (+00'39")
1000 / 21000
22
05'24"
(01:54'20")
05'24" (+00'34")
1000 / 22000
23
05'40"
(02:00'01")
05'40" (+00'50")
1000 / 23000
24
05'31"
(02:05'33")
05'31" (+00'41")
1000 / 24000
25
05'39"
(02:11'12")
05'39" (+00'49")
1000 / 25000
26
05'38"
(02:16'50")
05'38" (+00'48")
1000 / 26000
27
06'03"
(02:22'54")
06'03" (+01'13")
1000 / 27000
28
05'47"
(02:28'41")
05'47" (+00'57")
1000 / 28000
29
06'11"
(02:34'53")
06'11" (+01'21")
1000 / 29000
30
06'13"
(02:41'06")
06'13" (+01'23")
1000 / 30000
31
06'19"
(02:47'26")
06'19" (+01'29")
1000 / 31000
32
06'44"
(02:54'10")
06'44" (+01'54")
1000 / 32000
33
07'45"
(03:01'55")
07'45" (+02'55")
1000 / 33000
34
07'07"
(03:09'02")
07'07" (+02'17")
1000 / 34000
35
06'57"
(03:15'59")
06'57" (+02'07")
1000 / 35000
36
06'26"
(03:22'25")
06'26" (+01'36")
1000 / 36000
37
07'25"
(03:29'51")
07'25" (+02'35")
1000 / 37000
38
06'28"
(03:36'20")
06'28" (+01'38")
1000 / 38000
39
06'32"
(03:42'52")
06'32" (+01'42")
1000 / 39000
40
07'22"
(03:50'15")
07'22" (+02'32")
1000 / 40000
41
06'29"
(03:56'45")
06'29" (+01'39")
1000 / 41000
42
06'09"
(04:02'55")
06'09" (+01'19")
1000 / 42000
43
02'04"
(04:04'59")
05'48" (+00'58")
356 / 42356
31K以後都在補給站走一大段
賽後評分:
完全沒有紅綠燈的賽事
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~130
65~79%
2:M馬拉松配速區
130~146
79~89%
3:T乳酸耐力區
146~151
89~92%
4:A無氧耐力區
151~160
92~97.5%
5:I最大耗氧區
160~165
97.5~100%
最大心率為165
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
239.33 km
TCX 上傳
| 6 years ago
ricky tseng
,
az69
和其他
7
人說推
·
留言
Gordon sung
恭喜完賽喔
2018-03-11 22:11 ·
1
個人推
目標心跳區間: 106~ 139
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'00"
00:05'00"
2
05'05"
00:10'05"
3
04'55"
00:15'00"
4
04'50"
00:19'50"
5
05'04"
00:24'54"
6
05'06"
00:30'00"
7
05'08"
00:35'08"
8
05'09"
00:40'17"
9
05'21"
00:45'38"
10
05'12"
00:50'50"
11
05'13"
00:56'03"
12
05'23"
01:01'26"
13
05'07"
01:06'33"
14
05'08"
01:11'41"
15
05'07"
01:16'48"
16
05'21"
01:22'09"
17
05'12"
01:27'21"
18
05'29"
01:32'50"
19
05'23"
01:38'13"
20
05'15"
01:43'28"
21
05'29"
01:48'57"
22
05'24"
01:54'21"
23
05'40"
02:00'01"
24
05'32"
02:05'33"
25
05'40"
02:11'13"
26
05'38"
02:16'51"
27
06'04"
02:22'55"
28
05'47"
02:28'42"
29
06'12"
02:34'54"
30
06'13"
02:41'07"
31
06'19"
02:47'26"
32
06'44"
02:54'10"
33
07'46"
03:01'56"
34
07'07"
03:09'03"
35
06'57"
03:16'00"
36
06'26"
03:22'26"
37
07'26"
03:29'52"
38
06'29"
03:36'21"
39
06'32"
03:42'53"
40
07'23"
03:50'16"
41
06'30"
03:56'46"
42
06'10"
04:02'56"
42.4
05'48"
04:05'00"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀（雖然..."
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 0 星) : ""
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
Annie Teng
新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:51/km
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全馬 | 04:05:02 | 05:48/km | 第42馬
展開計圈分析
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