johnny 2018/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

johnny 高雄
ID 199217

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恭喜完成了第 60 馬

全馬 | 04:52:08 | 06:55/km | 第60馬

2018 鳳山跑三校越野馬拉松

官方成績
日期	2018-03-11
成績	04:52:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'03")

00:35'03" (+04'07")

01:05'59"

10 km

(01:05'59")

00:30'56"

15 km

(01:40'55")

00:34'56" (+04'00")

01:07'39" (+01'40")

20 km

(02:13'38")

00:32'43" (+01'47")

25 km

(02:49'35")

00:35'57" (+05'01")

01:08'27" (+02'28")

30 km

(03:22'05")

00:32'30" (+01'34")

35 km

(03:59'04")

00:36'59" (+06'03")

01:13'32" (+07'33")

40 km

(04:35'37")

00:36'33" (+05'37")

Finish

(04:52:08)

日期: 2018-03-11 06:02 - 總爬升: 275 m - 地點: 鳳山 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(13)

賽前宣言: 最後一次,所以來跑

賽後評分: 路線完全交管(只有一個路口)很棒的場地
給 5 星

3月累積里程 : 257.69 km

MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 : 1716.0 km

GPX 上傳 | 6 years ago

小朱, 楊脩和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	07'58"	00:15'03"
3	06'20"	00:21'23"
4	07'14"	00:28'37"
5	06'26"	00:35'03"
6	06'07"	00:41'10"
7	06'30"	00:47'40"
8	06'24"	00:54'04"
9	05'56"	01:00'00"
10	05'59"	01:05'59"
11	06'54"	01:12'53"
12	06'04"	01:18'57"
13	06'03"	01:25'00"
14	08'09"	01:33'09"
15	07'46"	01:40'55"
16	06'13"	01:47'08"
17	06'56"	01:54'04"
18	07'35"	02:01'39"
19	05'50"	02:07'29"
20	06'09"	02:13'38"
21	06'14"	02:19'52"
22	07'11"	02:27'03"
23	07'54"	02:34'57"
24	07'00"	02:41'57"
25	07'38"	02:49'35"
26	06'44"	02:56'19"
27	06'28"	03:02'47"
28	06'53"	03:09'40"
29	06'09"	03:15'49"
30	06'16"	03:22'05"
31	07'56"	03:30'01"
32	07'48"	03:37'49"
33	06'19"	03:44'08"
34	07'16"	03:51'24"
35	07'40"	03:59'04"
36	07'19"	04:06'23"
37	06'41"	04:13'04"
38	09'05"	04:22'09"
39	07'19"	04:29'28"
40	06'09"	04:35'37"
41	06'38"	04:42'15"
42	06'21"	04:48'36"
42.6	06'04"	04:52'23"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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