Jocelyntsai 2018/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

Jocelyntsai 基隆
ID 327980

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恭喜完成了初馬

全馬 | 06:04:02 | 08:37/km | 第1馬

2018名古屋女子馬拉松

官方成績
日期	2018-03-11
成績	06:04:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:56'14")

00:56'14" (+21'46")

01:30'42" (+16'17")

10 km

(01:30'42")

00:34'28"

15 km

(02:06'43")

00:36'01" (+01'33")

01:14'25"

20 km

(02:45'07")

00:38'24" (+03'56")

25 km

(03:25'22")

00:40'15" (+05'47")

01:22'01" (+07'36")

30 km

(04:07'08")

00:41'46" (+07'18")

35 km

(04:49'29")

00:42'21" (+07'53")

01:28'31" (+14'06")

40 km

(05:35'39")

00:46'10" (+11'42")

Finish

(06:04:02)

日期: 2018-03-11 08:10 - 總爬升: 573 m - 卡路里: 2137 Cal - 平均步頻: 174

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

28'45"

(28'45")

28'45" (+22'05")

1000 / 1000

2

06'57"

(35'43")

06'57" (+00'17")

1000 / 2000

3

06'43"

(42'26")

06'43" (+00'03")

1000 / 3000

4

06'47"

(49'14")

06'47" (+00'07")

1000 / 4000

5

06'59"

(56'14")

06'59" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

當天9:10起跑，晚了快26分我才到達起點，手錶的公里數多了一些，從集合點到起點的距離，沒關係這些都扣掉後，這場賽事我破PB啦！
超開心😁😁😁

賽後評分: 很棒的賽事，推薦給每個跑者女孩。
給 5 星

3月累積里程 : 46.19 km

TCX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, ChiangYu🆕♾ 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	28'46"	00:28'46"
2	06'57"	00:35'43"
3	06'44"	00:42'27"
4	06'48"	00:49'15"
5	06'59"	00:56'14"
6	06'52"	01:03'06"
7	06'41"	01:09'47"
8	06'47"	01:16'34"
9	07'02"	01:23'36"
10	07'06"	01:30'42"
11	06'46"	01:37'28"
12	07'20"	01:44'48"
13	07'16"	01:52'04"
14	07'24"	01:59'28"
15	07'15"	02:06'43"
16	07'18"	02:14'01"
17	07'48"	02:21'49"
18	07'28"	02:29'17"
19	08'02"	02:37'19"
20	07'48"	02:45'07"
21	07'29"	02:52'36"
22	07'40"	03:00'16"
23	08'31"	03:08'47"
24	08'39"	03:17'26"
25	07'56"	03:25'22"
26	08'10"	03:33'32"
27	08'15"	03:41'47"
28	08'10"	03:49'57"
29	09'04"	03:59'01"
30	08'07"	04:07'08"
31	08'13"	04:15'21"
32	08'13"	04:23'34"
33	08'20"	04:31'54"
34	08'42"	04:40'36"
35	08'53"	04:49'29"
36	08'38"	04:58'07"
37	08'59"	05:07'06"
38	09'09"	05:16'15"
39	10'28"	05:26'43"
40	08'56"	05:35'39"
41	09'32"	05:45'11"
42	09'25"	05:54'36"
43	08'03"	06:02'39"
43.2	07'47"	06:04'02"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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成績 : 06:21:39

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成績 : 01:07:05

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