璋 2018/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

璋高雄
ID 316544

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半馬 | 02:21:15 | 06:41/km | 第16半馬

歸南北極殿真武盃路跑賽

官方成績
日期	2018-03-18
成績	02:21:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'25")

00:31'25"

01:04'27"

10 km

(01:04'27")

00:33'02" (+01'37")

15 km

(01:39'11")

00:34'44" (+03'19")

01:11'44" (+07'17")

20 km

(02:16'11")

00:37'00" (+05'35")

Finish

(02:21:15)

日期: 2018-03-18 06:15 - 卡路里: 1697 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(24)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'51"

998 / 998

2

06'17"

(12'08")

06'14" (+00'23")

1005 / 2004

3

06'31"

(18'39")

06'29" (+00'38")

1004 / 3008

4

06'16"

(24'55")

06'15" (+00'24")

1002 / 4010

5

06'36"

(31'31")

06'30" (+00'39")

1012 / 5023

展開計圈分析

賽前宣言: 第二次參加與兩年前進步

賽後評分: 讚
給 5 星

3月累積里程 : 54.26 km

迪卡儂黑色累積 : 459.5 km

Android - samsung SM-N9208 上傳 | 6 years ago

Buck Lee, 妍芝エンシー和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	06'11"	00:12'08"
3	06'31"	00:18'39"
4	06'13"	00:24'52"
5	06'33"	00:31'25"
6	06'36"	00:38'01"
7	07'00"	00:45'01"
8	06'16"	00:51'17"
9	06'42"	00:57'59"
10	06'28"	01:04'27"
11	07'00"	01:11'27"
12	06'42"	01:18'09"
13	07'02"	01:25'11"
14	07'29"	01:32'40"
15	06'31"	01:39'11"
16	07'17"	01:46'28"
17	07'32"	01:54'00"
18	07'45"	02:01'45"
19	06'50"	02:08'35"
20	07'36"	02:16'11"
20.8	06'29"	02:21'15"

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