馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    笨大熊 台南
    ID 52015
    82 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    笨大熊
    全馬 | 04:36:00 | 06:32/km | 第12馬
    2018 新北市萬金石馬拉松
    官方成績
    日期2018-03-18
    成績04:36:00
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:32/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'27")
    		00:28'27"00:58'47"
    10 km(00:58'47")
    		00:30'20" (+01'53")
    15 km(01:29'10")
    		00:30'23" (+01'56")00:59'45" (+00'58")
    20 km(01:58'32")
    		00:29'22" (+00'55")
    25 km(02:29'12")
    		00:30'40" (+02'13")01:08'42" (+09'55")
    30 km(03:07'14")
    		00:38'02" (+09'35")
    35 km(03:44'23")
    		00:37'09" (+08'42")01:15'19" (+16'32")
    40 km(04:22'33")
    		00:38'10" (+09'43")
    Finish(04:36:00)

    日期: 2018-03-18 06:31 - 總爬升: 429 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 2962 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 19°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(14)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'09"  (06'09")
    		06'09" (+00'42")1000 / 1000
    2
    05'36"  (11'46")
    		05'36" (+00'09")1000 / 2000
    3
    05'31"  (17'17")
    		05'31" (+00'04")1000 / 3000
    4
    05'41"  (22'59")
    		05'41" (+00'14")1000 / 4000
    5
    05'27"  (28'26")
    		05'27"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'34"  (35'00")
    		06'34" (+01'07")1000 / 6000
    7
    06'08"  (41'09")
    		06'08" (+00'41")1000 / 7000
    8
    05'47"  (46'57")
    		05'47" (+00'20")1000 / 8000
    9
    05'51"  (52'48")
    		05'51" (+00'24")1000 / 9000
    10
    05'57"  (58'46")
    		05'57" (+00'30")1000 / 10000
    11
    04'23"  (01:03'10")
    		05'41" (+00'14")771 / 10771
    12
    05'44"  (01:08'54")
    		05'44" (+00'17")1000 / 11771
    13
    06'04"  (01:14'58")
    		06'04" (+00'37")1000 / 12771
    14
    06'02"  (01:21'01")
    		06'02" (+00'35")1000 / 13771
    15
    05'53"  (01:26'54")
    		05'53" (+00'26")1000 / 14771
    16
    06'08"  (01:33'03")
    		06'08" (+00'41")1000 / 15771
    17
    05'53"  (01:38'56")
    		05'53" (+00'26")1000 / 16771
    18
    05'46"  (01:44'43")
    		05'46" (+00'19")1000 / 17771
    19
    05'45"  (01:50'29")
    		05'45" (+00'18")1000 / 18771
    20
    05'45"  (01:56'14")
    		05'45" (+00'18")1000 / 19771
    21
    05'44"  (02:01'58")
    		05'44" (+00'17")1000 / 20771
    22
    06'00"  (02:07'58")
    		06'00" (+00'33")1000 / 21771
    23
    06'02"  (02:14'01")
    		06'02" (+00'35")1000 / 22771
    24
    05'57"  (02:19'59")
    		05'57" (+00'30")1000 / 23771
    25
    06'41"  (02:26'41")
    		06'41" (+01'14")1000 / 24771
    26
    06'29"  (02:33'10")
    		06'29" (+01'02")1000 / 25771
    27
    07'20"  (02:40'30")
    		07'20" (+01'53")1000 / 26771
    28
    06'58"  (02:47'28")
    		06'58" (+01'31")1000 / 27771
    29
    07'45"  (02:55'14")
    		07'45" (+02'18")1000 / 28771
    30
    09'16"  (03:04'30")
    		09'16" (+03'49")1000 / 29771
    31
    07'16"  (03:11'46")
    		07'16" (+01'49")1000 / 30771
    32
    08'18"  (03:20'05")
    		08'18" (+02'51")1000 / 31771
    33
    05'58"  (03:26'04")
    		05'58" (+00'31")1000 / 32771
    34
    06'22"  (03:32'26")
    		06'22" (+00'55")1000 / 33771
    35
    08'05"  (03:40'32")
    		08'05" (+02'38")1000 / 34771
    36
    07'32"  (03:48'04")
    		07'32" (+02'05")1000 / 35771
    37
    08'19"  (03:56'24")
    		08'19" (+02'52")1000 / 36771
    38
    08'10"  (04:04'34")
    		08'10" (+02'43")1000 / 37771
    39
    07'15"  (04:11'49")
    		07'15" (+01'48")1000 / 38771
    40
    08'17"  (04:20'06")
    		08'17" (+02'50")1000 / 39771
    41
    07'00"  (04:27'07")
    		07'00" (+01'33")1000 / 40771
    42
    06'40"  (04:33'47")
    		06'40" (+01'13")1000 / 41771
    43
    01'22"  (04:35'09")
    		04'27" 306 / 42078
    賽前宣言: .
    賽後評分: .
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 208.05 km Asics Tartherzeal 6 虎走6 累積 : 1005.0 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    黃衍齡, 蝙蝠俠 和其他 25 人說推
    · 留言
    觀看另 16 則留言
    胡淑琍 恭喜快速完賽！
    2018-03-18 14:56 ·
     1 個人推
    翁士家 恭喜完賽~
    2018-03-18 15:10 ·
     1 個人推
    笨大熊 謝謝胡小姐 翁先生
    2018-03-18 15:49 ·
     1 個人推
    鄭伯 恭喜老兄銀標賽事順利完賽
    2018-03-18 16:36 ·
    Grace Chang 原來林大跑全馬，恭喜漂亮完賽
    2018-03-18 18:25 ·
     1 個人推
    Yan Hung-Shin 雄哥 恭喜完賽
    2018-03-18 18:38 ·
     1 個人推
    笨大熊 謝謝Grace
    2018-03-18 18:56 ·
    笨大熊 謝謝炘
    2018-03-18 18:56 ·
    老飛 恭喜精實完賽
    2018-03-18 22:11 ·
    蔡忠錦 恭喜完賽。
    2018-03-18 23:09 ·
    李百信 恭喜完賽讚喔~
    2018-03-19 07:03 ·
    老穗 恭喜雄葛格漂亮玩賽！...
    2018-03-19 07:04 ·
     1 個人推
    Carol 厲害
    2018-03-19 12:21 ·
     2 個人推
    笨大熊 謝謝穗穗平安
    2018-03-19 19:15 ·
    笨大熊 謝謝Carol
    2018-03-19 19:16 ·
    林教官 林兄恭喜全馬順利完賽~
    2018-03-19 20:05 ·
     1 個人推
    老飛 感謝你鼓勵啊！
    2018-03-19 21:32 ·
     1 個人推
    sunway 恭喜大雄萬金石順利完賽^^
    2018-03-20 23:11 ·
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'58"00:08'58"
    202'49"00:11'47"
    305'31"00:17'18"
    405'41"00:22'59"
    505'28"00:28'27"
    606'34"00:35'01"
    706'09"00:41'10"
    805'48"00:46'58"
    905'51"00:52'49"
    1005'58"00:58'47"
    1106'39"01:05'26"
    1205'53"01:11'19"
    1306'01"01:17'20"
    1406'05"01:23'25"
    1505'45"01:29'10"
    1606'07"01:35'17"
    1706'01"01:41'18"
    1805'47"01:47'05"
    1905'40"01:52'45"
    2005'47"01:58'32"
    2105'54"02:04'26"
    2205'55"02:10'21"
    2305'57"02:16'18"
    2406'06"02:22'24"
    2506'48"02:29'12"
    2606'33"02:35'45"
    2707'16"02:43'01"
    2807'05"02:50'06"
    2908'20"02:58'26"
    3008'48"03:07'14"
    3107'14"03:14'28"
    3208'01"03:22'29"
    3305'58"03:28'27"
    3406'24"03:34'51"
    3509'32"03:44'23"
    3606'28"03:50'51"
    3708'10"03:59'01"
    3808'37"04:07'38"
    3907'10"04:14'48"
    4007'45"04:22'33"
    4112'04"04:34'37"
    4201'12"04:35'49"
    42.103'49"04:36'07"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km
    林淦鈿（淦哥） 回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "哇！四點就跑步"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:14:59 | 04:59/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.8 km | 00:18:34 | 22:07/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:55:49 | 18:33/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:11 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:46 | 04:54/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:57 | 04:56/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:47 | 04:54/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:46 | 04:55/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:52:00 | 05:08/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :