wmr1968 2018/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

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半馬 | 02:04:38 | 05:54/km | 第21半馬

2018 雲林縣東勢半程馬拉松

官方成績
日期	2018-03-18
成績	02:04:38
總名次	197 / 669
分組名次	34 / 113
平均速度	05:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'37")

00:29'37" (+00'51")

00:58'23"

10 km

(00:58'23")

00:28'46"

15 km

(01:28'25")

00:30'02" (+01'16")

01:00'16" (+01'53")

20 km

(01:58'39")

00:30'14" (+01'28")

Finish

(02:04:38)

日期: 2018-03-18 06:30 - 總爬升: 177 m - 卡路里: 1367 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

06'00" (+00'31")

1000 / 1000

2

05'47"

(11'48")

05'47" (+00'18")

1000 / 2000

3

05'54"

(17'42")

05'54" (+00'25")

1000 / 3000

4

06'12"

(23'55")

06'12" (+00'43")

1000 / 4000

5

05'40"

(29'36")

05'40" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 好久沒跑半馬了。休息了2 周，今天就順順跑吧!
給 4 星

3月累積里程 : 134.21 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Bear Hsieh, 梁澤鈞和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'47"	00:11'48"
3	05'55"	00:17'43"
4	06'13"	00:23'56"
5	05'41"	00:29'37"
6	05'52"	00:35'29"
7	06'02"	00:41'31"
8	05'46"	00:47'17"
9	05'36"	00:52'53"
10	05'30"	00:58'23"
11	05'30"	01:03'53"
12	06'07"	01:10'00"
13	05'44"	01:15'44"
14	06'45"	01:22'29"
15	05'56"	01:28'25"
16	06'10"	01:34'35"
17	05'56"	01:40'31"
18	06'03"	01:46'34"
19	05'53"	01:52'27"
20	06'12"	01:58'39"
21	05'41"	02:04'20"
21.1	04'40"	02:04'41"

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