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    童文昌 桃園
    ID 14333
    376 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    童文昌
    全馬 | 05:22:56 | 07:39/km | 第34馬
    2018 新北市萬金石馬拉松
    官方成績
    日期2018-03-18
    成績05:22:56
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:39/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'51")
    		00:28'51" (+00'45")00:56'57"
    10 km(00:56'57")
    		00:28'06"
    15 km(01:27'56")
    		00:30'59" (+02'53")00:59'53" (+02'56")
    20 km(01:56'50")
    		00:28'54" (+00'48")
    25 km(02:31'37")
    		00:34'47" (+06'41")01:16'41" (+19'44")
    30 km(03:13'31")
    		00:41'54" (+13'48")
    35 km(04:00'53")
    		00:47'22" (+19'16")01:41'48" (+44'51")
    40 km(04:55'19")
    		00:54'26" (+26'20")
    Finish(05:22:56)

    日期: 2018-03-18 06:31 - 總爬升: 450 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 2461 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 19°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(14)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'31"  (06'31")
    		06'31" (+01'12")1000 / 1000
    2
    05'57"  (12'29")
    		05'57" (+00'38")1000 / 2000
    3
    05'36"  (18'06")
    		05'36" (+00'17")1000 / 3000
    4
    05'19"  (23'25")
    		05'19"1000 / 4000
    5
    05'25"  (28'50")
    		05'25" (+00'06")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'39"  (34'30")
    		05'39" (+00'20")1000 / 6000
    7
    05'28"  (39'58")
    		05'28" (+00'09")1000 / 7000
    8
    05'49"  (45'47")
    		05'49" (+00'30")1000 / 8000
    9
    05'31"  (51'19")
    		05'31" (+00'12")1000 / 9000
    10
    05'36"  (56'56")
    		05'36" (+00'17")1000 / 10000
    11
    06'06"  (01:03'02")
    		06'06" (+00'47")1000 / 11000
    12
    05'49"  (01:08'51")
    		05'49" (+00'30")1000 / 12000
    13
    06'11"  (01:15'02")
    		06'11" (+00'52")1000 / 13000
    14
    06'22"  (01:21'25")
    		06'22" (+01'03")1000 / 14000
    15
    06'29"  (01:27'55")
    		06'29" (+01'10")1000 / 15000
    16
    06'18"  (01:34'13")
    		06'18" (+00'59")1000 / 16000
    17
    05'46"  (01:40'00")
    		05'46" (+00'27")1000 / 17000
    18
    05'29"  (01:45'29")
    		05'29" (+00'10")1000 / 18000
    19
    05'34"  (01:51'04")
    		05'34" (+00'15")1000 / 19000
    20
    05'44"  (01:56'49")
    		05'44" (+00'25")1000 / 20000
    21
    06'11"  (02:03'01")
    		06'11" (+00'52")1000 / 21000
    22
    06'30"  (02:09'31")
    		06'30" (+01'11")1000 / 22000
    23
    06'39"  (02:16'11")
    		06'39" (+01'20")1000 / 23000
    24
    07'30"  (02:23'41")
    		07'30" (+02'11")1000 / 24000
    25
    07'54"  (02:31'36")
    		07'54" (+02'35")1000 / 25000
    26
    07'36"  (02:39'12")
    		07'36" (+02'17")1000 / 26000
    27
    08'24"  (02:47'37")
    		08'24" (+03'05")1000 / 27000
    28
    08'45"  (02:56'23")
    		08'45" (+03'26")1000 / 28000
    29
    08'40"  (03:05'03")
    		08'40" (+03'21")1000 / 29000
    30
    08'26"  (03:13'30")
    		08'26" (+03'07")1000 / 30000
    31
    09'59"  (03:23'30")
    		09'59" (+04'40")1000 / 31000
    32
    08'47"  (03:32'18")
    		08'47" (+03'28")1000 / 32000
    33
    09'09"  (03:41'27")
    		09'09" (+03'50")1000 / 33000
    34
    10'27"  (03:51'55")
    		10'27" (+05'08")1000 / 34000
    35
    08'55"  (04:00'51")
    		08'55" (+03'36")1000 / 35000
    36
    11'21"  (04:12'12")
    		11'21" (+06'02")1000 / 36000
    37
    10'35"  (04:22'48")
    		10'35" (+05'16")1000 / 37000
    38
    10'44"  (04:33'32")
    		10'44" (+05'25")1000 / 38000
    39
    11'07"  (04:44'39")
    		11'07" (+05'48")1000 / 39000
    40
    10'38"  (04:55'18")
    		10'38" (+05'19")1000 / 40000
    41
    10'40"  (05:05'59")
    		10'40" (+05'21")1000 / 41000
    42
    11'26"  (05:17'25")
    		11'26" (+06'07")1000 / 42000
    43
    05'30"  (05:22'56")
    		07'49" (+02'30")703 / 42703
    賽前宣言: 健康跑，跑健康
    賽後評分: 跑的很慘~
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 156.69 km Haka one one VANQUISH 3 累積 : 6299.4 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    黃光裕, 💫SAM 和其他 22 人說推
    · 留言
    觀看另 6 則留言
    阿杰 恭喜文昌完賽
    2018-03-20 08:58 ·
     1 個人推
    童文昌 謝謝杰哥! 我走到很厭世，好想棄賽喔! 沒受傷也沒抽筋但雙腿就是硬掉了，連走路都累，實在很遜~
    2018-03-20 15:12 ·
     1 個人推
    JCY 恭喜文昌哥順利完賽，雖然走的辛苦，但你還是走完了...
    2018-03-20 15:54 ·
     1 個人推
    Wallace 恭喜完賽，話說不是硬的才好嗎?((誤~~
    2018-03-20 17:08 ·
     1 個人推
    大偉 恭喜完賽，話說不是硬的才好嗎?+1
    2018-03-20 17:14 ·
     1 個人推
    童文昌 W妹快教我硬別的地方~我不要吃藥的喔~~
    2018-03-20 17:16 ·
    鐵腿J弟 文昌哥一定是嫌萬金石太軟，硬是要跑成北大超馬的時間
    2018-03-22 22:14 ·
     1 個人推
    童文昌 J神! 你都不知道我的痛~~明年不來了~~還是去北大繞圈圈好了~
    2018-03-23 17:01 ·
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    110'17"00:10'17"
    202'13"00:12'30"
    305'37"00:18'07"
    405'19"00:23'26"
    505'25"00:28'51"
    605'40"00:34'31"
    705'28"00:39'59"
    805'49"00:45'48"
    905'32"00:51'20"
    1005'37"00:56'57"
    1106'06"01:03'03"
    1205'49"01:08'52"
    1306'12"01:15'04"
    1406'23"01:21'27"
    1506'29"01:27'56"
    1606'19"01:34'15"
    1705'46"01:40'01"
    1805'30"01:45'31"
    1905'34"01:51'05"
    2005'45"01:56'50"
    2106'12"02:03'02"
    2206'30"02:09'32"
    2306'40"02:16'12"
    2407'30"02:23'42"
    2507'55"02:31'37"
    2607'37"02:39'14"
    2708'25"02:47'39"
    2808'45"02:56'24"
    2908'41"03:05'05"
    3008'26"03:13'31"
    3110'00"03:23'31"
    3208'48"03:32'19"
    3309'10"03:41'29"
    3410'28"03:51'57"
    3508'56"04:00'53"
    3611'21"04:12'14"
    3710'35"04:22'49"
    3810'44"04:33'33"
    3911'08"04:44'41"
    4010'38"04:55'19"
    4110'41"05:06'00"
    4214'09"05:20'09"
    42.703'58"05:22'57"

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