順其自然 2018/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

順其自然台中
ID 333793

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23.5 km | 02:58:37 | 07:36/km | 第2半馬

2018 枇哩杷啦太平山野馬拉松

官方成績
日期	2018-03-25
成績	02:58:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'15")

00:36'15"

01:15'40" (+00'56")

10 km

(01:15'40")

00:39'25" (+03'10")

15 km

(01:52'04")

00:36'24" (+00'09")

01:14'44"

20 km

(02:30'24")

00:38'20" (+02'05")

Finish

(02:58:37)

日期: 2018-03-25 06:10 - 總爬升: 266 m - 卡路里: 1486 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(28)

台中

順其自然

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基本訓練

賽後評分: 硬仗
給 5 星

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	06'55"	00:14'04"
3	08'49"	00:22'53"
4	06'36"	00:29'29"
5	06'46"	00:36'15"
6	07'07"	00:43'22"
7	07'22"	00:50'44"
8	09'21"	01:00'05"
9	07'19"	01:07'24"
10	08'16"	01:15'40"
11	10'15"	01:25'55"
12	06'30"	01:32'25"
13	07'05"	01:39'30"
14	06'03"	01:45'33"
15	06'31"	01:52'04"
16	07'32"	01:59'36"
17	08'16"	02:07'52"
18	07'05"	02:14'57"
19	08'22"	02:23'19"
20	07'05"	02:30'24"
21	07'52"	02:38'16"
22	07'28"	02:45'44"
23	07'53"	02:53'37"
23.7	07'10"	02:58'38"

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