Chang Yutsung 2018/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

Chang Yutsung 台北市
ID 344498

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9.0 km | 00:50:38 | 05:37/km

2018 世界地球日路跑

官方成績
日期	2018-04-01
成績	00:50:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:37/km

日期: 2018-04-01 06:30 - 總爬升: 238 m - 平均心率: 163 - 卡路里: 616 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 21°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(24)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'36" (+01'24")

1000 / 1000

2

06'04"

(12'40")

06'04" (+00'52")

1000 / 2000

3

06'05"

(18'46")

06'05" (+00'53")

1000 / 3000

4

05'32"

(24'18")

05'32" (+00'20")

1000 / 4000

5

05'35"

(29'54")

05'35" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 好玩
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 119.66 km

ASICS GT-1000 6 累積 : 369.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Lucas Wang, Jessie Chen 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'04"	00:12'41"
3	06'06"	00:18'47"
4	05'32"	00:24'19"
5	05'36"	00:29'55"
6	05'38"	00:35'33"
7	05'33"	00:41'06"
8	05'12"	00:46'18"
8.8	05'17"	00:50'41"

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朋友動態

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