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    姜宗文 雲林
    ID 104930
    376 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    姜宗文
    11.0 km | 00:53:34 | 04:51/km
    日期: 2018-04-01 16:53 - 地點: 亂跑跑步 - 天氣: 還好吧！ - 卡路里: 573 Cal - 總步數: 11130 - 平均步頻: 207 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 46% - PM2.5: 良好(27)
    Pace: 05'17" / 04'46" / 04'54" / 05'08" / 04'50" / 04'42" / 04'43" / 04'46" / 04'47" / 04'45" / 04'45" / 09'10" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'17"  (05'17")
    		05'13" (+00'34")1010 / 1010195 / 97
    2
    04'46"  (10'03")
    		04'45" (+00'06")1002 / 2012206 / 101
    3
    04'54"  (14'57")
    		04'51" (+00'12")1007 / 3019207 / 99
    4
    05'11"  (20'08")
    		05'08" (+00'29")1009 / 4029196 / 98
    5
    04'50"  (24'58")
    		04'47" (+00'08")1008 / 5038210 / 99
    展開計圈分析
    6
    04'42"  (29'40")
    		04'39"1007 / 6045211 / 101
    7
    04'40"  (34'20")
    		04'39"1001 / 7047212 / 100
    8
    04'46"  (39'06")
    		04'44" (+00'05")1003 / 8050212 / 98
    9
    04'49"  (43'55")
    		04'46" (+00'07")1008 / 9059212 / 98
    10
    04'43"  (48'38")
    		04'42" (+00'03")1001 / 10061213 / 99
    11
    04'48"  (53'26")
    		04'47" (+00'08")1000 / 11062212 / 98
    雲林
    姜宗文
    · 留言

    同事來約跑又說您上午剛跑完山路馬算了吧！休息一下吧！我說紫丫拖來陪你跑跑步吧！結果二K後被我海放了啦！
    這真的是我跑不夠嗎？感覺我有點瘋了啦！

    4月累積里程 : 349.90 km
    MW Watch 上傳 | 6 years ago
    Kent Hong （見成）, 陳曉慧 和其他 86 人說推
    · 留言
    觀看另 16 則留言
    Ming Yeh 恭喜30馬。
    2018-04-01 19:00 ·
     1 個人推
    蔡智宏(瞎跑團) 瞎啦
    2018-04-01 19:05 ·
     1 個人推
    旅人 這樣的速度,500公尺,目前的我就會被海放了
    2018-04-01 19:17 ·
     1 個人推
    國進(挖洞大隊) 早上有所保留
    2018-04-01 19:19 ·
     2 個人推
    劉慶瑞 早上沒有盡力跑！！保留給誰看丫？
    2018-04-01 19:27 ·
     2 個人推
    陳榮興 晚安，跑步愉快！
    2018-04-01 19:35 ·
     1 個人推
    旅人 因為瑞神巴過宗文時,沒有跟他說-----趕緊跟上來------
    2018-04-01 19:35 ·
     1 個人推
    み が 姜大晚安，運動愉快
    2018-04-01 19:46 ·
     1 個人推
    宴茹（瞎跑團） 哇！才第一天就那麼拼.....
    2018-04-01 19:53 ·
     2 個人推
    李百信 宗文兄晚安~因為你太厲害了。
    2018-04-01 20:13 ·
     1 個人推
    林瑋崧（DaGang） 這全馬後的速度也太強了吧
    果然還是姜大哥厲害～
    2018-04-01 20:33 ·
     1 個人推
    游啓瑞 宗文哥…你太強ㄌ
    2018-04-01 20:59 ·
     1 個人推
    陳小毛 晚安運動快樂
    2018-04-01 21:28 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 姜大，晚安~運動快樂
    2018-04-01 21:59 ·
     1 個人推
    張雯萍 瘋了！
    2018-04-01 22:14 ·
     1 個人推
    林尹雅 姜大哥果然是神，五告厲害ㄟ
    2018-04-01 22:14 ·
     1 個人推
    黃可晨 文哥你好客怕喔~~早上330完賽，下午有高速跑，真猛
    2018-04-02 10:46 ·
     1 個人推
    blue 跑步愉快，午後好
    2018-04-02 13:46 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'17"00:05'17"
    204'46"00:10'03"
    304'54"00:14'57"
    405'08"00:20'05"
    504'50"00:24'55"
    604'42"00:29'37"
    704'43"00:34'20"
    804'46"00:39'06"
    904'47"00:43'53"
    1004'45"00:48'38"
    1104'45"00:53'23"
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