Andy Yang 2012/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

Andy Yang 台南
ID 2993

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7.5 km | 00:46:29 | 06:10/km

日期: 2012-10-21 21:54 - 地點: 鹽水溪河堤 - 天氣: 秋風 - 卡路里: 508 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

Pace: 05'36" / 05'47" / 06'09" / 06'10" / 06'33" / 06'15" / 07'09" / 05'26" /

休了好幾天,今天跑起來格外吃力,要再加強!

10月累積里程 : 107.83 km

M1 上傳 | 12 years ago

深般若, 王奕程和其他 16 人說推

·

王奕程有同感QQ

2012-10-23 01:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'47"	00:11'23"
3	06'09"	00:17'32"
4	06'10"	00:23'42"
5	06'33"	00:30'15"
6	06'15"	00:36'30"
7	07'09"	00:43'39"
7.5	05'26"	00:46'29"

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成績 : 01:07:05

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